De ce oamenii slabi au grăsimea de pe burtă trăiesc sănătoși
Legate de
A fi slab nu echivalează neapărat cu o sănătate bună. Puteți să vă încadrați într-o gamă sănătoasă pe o diagramă generică înălțime-greutate sau chiar să dețineți un indice sănătos de masă corporală și să aveți în continuare prea multă grăsime acumulată pe burtă. Grăsimea din burtă, în special cea profundă, care vă cuprinde organele interne, vă crește riscul de boli cronice. Oamenii slabi nu sunt imuni de a dezvolta grăsimi abdominale, mai ales dacă sunt neglijenți cu ceea ce mănâncă, nu reușesc să facă mișcare și adoptă anumite obiceiuri de viață dăunătoare.
Burta ta este ceea ce mănânci
Consumul de mai multe calorii decât ardeți este o modalitate ușoară de a obține grăsime pe burtă, spune Rasa Kazlauskaite, MD, endocrinolog la Centrul de Prevenire a Universității Rush. Dacă ești slăbit peste tot, dar pe burtă, genetica ta poate pur și simplu te predispune la depozitarea grăsimii din excesul de calorii acolo. Anumite tipuri de alimente sunt, de asemenea, mai susceptibile de a vă determina să acumulați grăsimi medii. Alimentele zaharoase și carbohidrații albi rafinați sunt vinovați. De asemenea, grăsimile trans, cum ar fi cele utilizate în multe alimente prăjite în comerț și gustări ambalate, pot determina creșterea grăsimii din burtă. Un studiu publicat într-un număr din 2007 al „Obezității” a arătat că atunci când maimuțele au fost hrănite cu o dietă cu același număr de calorii timp de șase ani, doar cei ale căror mese au inclus grăsimi trans s-au îngrășat în burtă. Deși SUA Administrația pentru Alimente și Medicamente a recunoscut pericolele grăsimilor trans și a stabilit interzicerea utilizării lor în alimente începând cu 2013, va dura ceva timp până când această interdicție va intra în vigoare.
Mutați-l sau câștigați-l
Oamenii slabi pot fi invidia prietenilor lor, deoarece nu trebuie să facă mișcare pentru a-și menține greutatea, dar costul acestei inactivități este o burtă bălțată. Exercitarea a minimum 150 de minute pe săptămână la o intensitate moderată poate ajuta la menținerea grăsimii burticii la distanță. Saltul greutăților este un alt motiv pentru care unii oameni slabi sunt încă „grăsimi” în burtă. Antrenamentul cu greutăți creează o masă musculară slabă, care vă oferă un aspect întins și tonifiat - inclusiv burtica.