De ce MMA creează cei mai în formă sportivi care rup musculare
Eric C. Stevens
Denver, Colorado, Statele Unite
Arte marțiale, Psihologie sportivă, Box
Testul ocular
Sportivii, în general, în zilele noastre par a fi hiperspecializați în fitness și au corpurile potrivite. Chiar și jucătorii de golf tind să fie destul de drăguți. Dar există și mulți sportivi supraponderali, inclusiv câțiva luptători grei care transportă kilograme în plus pe la mijloc. Dar, ca specie, luptătorii MMA sunt în general mărunțiți, iar știința confirmă ceea ce ochii noștri ne spun că suntem adevărați. Luptătorii și boxerii se deplasează frecvent în intervalul 5-9% de grăsime corporală, oferindu-le unele dintre cele mai mici procente de grăsime corporală din sport. Acest lucru se datorează a doi factori: regimurile de antrenament și creșterea în greutate.
Desigur, cele mai mici procente de grăsime corporală se găsesc în rândul culturistilor, dar compoziția lor corporală este în mare măsură o funcție a dietei, în timp ce luptătorul MMA este slab în virtutea antrenamentului. Caz de caz, am lucrat odată cu un culturist competitiv la nivel internațional care făcea zero cardio - fără alergare, fără bandă de alergare, fără cursuri de cardio - doar greutăți și mâncare. Abia avea o uncie de grăsime pe el, dar literalmente nu putea să alerge o milă pentru a-și salva viața. Nu se intenționează lipsa de respect, dar acesta nu este un sport condiționat comparabil. Luptătorii MMA, la fel ca sportivii de ultra-rezistență, consideră că este incredibil de dificil să se antreneze și să nu fie rupți sau slabi. Totuși, așa cum sugerează exemplul unui culturist, fizicul dvs. nu spune întreaga poveste.
Testul de fitness
Jucătorii profesioniști de fotbal rulează între 7 și 9,5 mile într-un meci. Și nu doar aleargă, se opresc, încep, taie și sprint. Jucătorii de baschet și tenis rulează mai puțini kilometri, dar natura explozivă a acestor sporturi îi poate face la fel de provocatori. Jucătorii de fotbal, rugby și hochei au atât forță brută, cât și viteză, dar și tone de putere anaerobă. Nu numai atât, jucătorii din acele sporturi sunt frecvent primite de impacturi puternice, care au un impact dur pe corp.
Cu toate sporturile dure de acolo, a existat mult timp o dezbatere cu privire la cine sunt cei mai buni sportivi. De ani de zile, competițiile bazate pe abilități și emisiunile TV de gladiatori au încercat să răspundă la întrebarea care este cel mai dificil sau cel mai atletic sport. Ce sport produce cel mai bun sportiv din toată lumea este încă în dezbatere. Dar odată cu apariția și evoluția MMA, dezbaterea pentru care sportul produce cel mai bine condiționat sportiv s-a încheiat.
În lumea artelor marțiale, a existat o dezbatere similară cu privire la care arta marțială domnește suprem. De ani de zile, oamenii s-au gândit dacă boxerul bate un luptător de jiu jitsu într-un meci sau dacă boxerul bate un luptător de kung fu într-o bătaie. Deși nu există un răspuns predominant, consensul este că trebuie să aveți puțin din toate pentru a reuși într-o luptă reală. Această întrebare a dat naștere unui nou sport hibrid: Artele marțiale mixte. Dar MMA nu a răspuns doar la întrebarea dominanței în lupte; Apariția MMA stabilește, de asemenea, dezbaterea despre care sportivi sunt cei mai bine condiționați.