De ce mănânc așa cum fac - Tom Furman Fitness
Îmi place articolul tău, Tom!
Aceasta este o piesă grozavă, Tom. Reia și unele dintre schimbările mele în gândire. Nu mai caut magia, cunoștințele secrete. Doar să te ții de lucrurile sensibile de bază
Ceea ce v-a convins să luați ulei de pește și vitamina D merită?
Soția mea mi-a spus să nu mai numesc oameni proști în fața copiilor. Am optat pentru „suferința de rău de raționalitate” sau pentru ceea ce am citit ieri, „orbirea complexității”. Dar acestea sunt doar moduri de a spune că trăim într-o lume a prostilor, așa cum ar fi spus Eric Von Zipper. Post bun.
Bun articol! Îți amesteci zerul în fulgi de ovăz sau ai un shake?
Și sunt de acord din toată inima.
Pot să afirm clar - ești bărbat. Aș dori să văd câteva recomandări reale pe baza unor dovezi reale pentru femeile în vârstă (am 54 de ani). Se potrivește femeilor cu mușchi, fără diabet, SOP, grăsime slabă sau altceva. Nu găsesc nimic care să nu fi fost făcut la femeile obeze rezistente la insulină. Alerg la fel de bine ca și greutățile (da, îmi place să alerg) și trebuie să-mi păstrez carbohidrații în sus sau am probleme mari.
@Darin. Dovezi prin Lean Gains pe care le-a publicat Martin Berkhan pe ulei de pește. Conform Vitaminei D., uitați-vă la Examine.com pentru o resursă excelentă.
@Steve. Gatesc ovazul cu merisoarele uscate si merele. Apoi adaug migdale mărunțite și 50 de grame de zer.
Aileen, da. Bucurați-vă de carbohidrați. Consumați-vă greutatea țintă în grame de proteine. Puteți măsura pur și simplu slăbiciunea măsurându-vă talia și șoldurile. Apoi verificați greutatea corporală. Veți afla dacă adăugați slab sau gras. Faci un punct bun. 🙂
Talia mea este cu siguranță cel mai bun indicator al „grăsimii” mele.
Cred ca te iubesc. Pacat ca sunt deja casatorit.
Vă mulțumim pentru citirea minunată. 🙂
Acest blog este foarte bun și conține informații utile. Există o modalitate mai bună de a obține rezultate rapide.
Post bun, când totul pare atât de complicat.
Poți trăi un stil de viață sănătos și să fii totuși nesănătos, să fii nefericit.
Cred că liniile directoare sunt grozave, asigurați-vă că nu se transformă niciodată în granițe.
Acesta a fost unul bun Tom.
Mă bucur că afirmați că aceasta este doar părerea dvs.! Lol, deși articulezi foarte bine lucrurile, unele dintre faptele tale pe care le-ai pus de fapt acolo sunt greșite! Cunosc personal sute de oameni, care iau stilul paleo de a mânca. Acum, numindu-i pe acești oameni pricini, aroganți sau orice ai spus, atunci când nu știi că acești oameni sunt cel puțin ignoranți. Nici măcar nu voi începe să mă scufund în unele dintre celelalte comentarii ridicole pe care le-ai făcut. Ar fi nevoie de un roman pentru a aborda tot ceea ce puneți în acest articol, care este atât de departe! Acum, unul dintre lucrurile pline de umor pe care le-ați menționat în legătură cu strămoșii noștri paleolitici care mănâncă orice au pus mâna pe ei este adevărat! Dar nu aveau toate porcurile și boabele modificate genetic și procesate pe care le avem astăzi. Dar, compromisul era că erau cu 120% mai sănătoși decât oamenii obișnuiți astăzi, cu aproape nici o apariție a bolii care rezultă din răspunsul inflamator pe baza a ceea ce au mâncat. Erau slabi, puternici, mai deștepți și dacă un dezastru natural, triburile rivale, prădătorii sau un agent patogen nu i-au șters, au trăit mai mult decât noi, fără cavități!
Spunând că trebuie să fii bogat pentru a mânca sănătos și curat și că poți face aceste lucruri doar cumpărând la Whole Food, este doar o prostie. Cumpăr la un magazin alimentar normal evitând insulele mijlocii, legumele și fructele proaspete, peștele sălbatic prins, carnea de vită hrănită cu iarbă, puiul liber și ouăle sunt toate acolo. Pun pariu că, în medie, factura mea cu alimente nu este mai mult decât persoana obișnuită. Doar nici o junk!
Există putere în cuvinte, iar dacă puneți un articol ca acesta care spune că este ok să mănânci gunoi și să trăiești o viață sănătoasă puternică este șocant! Citiți lucrarea de, Dr. Loren Cordain, Robb Wolf, Arthur De Vany (doar pentru a numi câteva). Au toate faptele susținute și vă indică în direcția de vizualizare. Acest articol pare ca și cum ai fi vrut să scrii ceva pentru a atrage masele, care se întâmplă să fie obezi și bolnavi.
Este simplu ... Mănâncă curat (indiferent dacă este paleo, vegetarian sau alt stil), antrenează-te sau fă ceva fizic în fiecare zi (alergă, ridică, sare, urcă, sprint), odihnește-te și stresează-te, iubește și râde.