De ce kartingul este un antrenament fizic bun

Kartingul are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea ritmului cardiac, consolidarea puterii, îmbunătățirea reflexelor și a timpului de reacție și arderea caloriilor pentru a ajuta la scăderea în greutate.

Acestea sunt susținute de un studiu realizat de un grup de adulți din Marea Britanie la pista TeamSport Leeds, care a văzut participanții la finalizarea unei sesiuni de pistă purtând monitoare de ritm cardiac specializate, care au măsurat ritmul cardiac în repaus, creșterea medie a ritmului cardiac în timpul sesiunii și caloriile arse pe tot parcursul cursei.

Cercetarea a constatat că grupul a ars în medie 358 de calorii pe jumătate de oră în timpul kartingului - cu aproape 40% mai mult decât caloriile arse prin jogging. Trampolinarea pentru aceeași perioadă de timp va arde 167 de calorii, ceea ce înseamnă că va trebui să săriți pentru dublul timpului pentru a vedea aceleași beneficii pentru sănătate.

Activitate	Calorii arse (pe jumătate de oră)
Karting	358
Trambulinare	167
Alpinism	550
Snowboarding	500
Jogging	199

Casa Gaynor, Directorul general al TeamSport, a declarat: „Pe lângă arderea caloriilor într-un mediu ritmant și captivant, există, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate care vin cu kartingul regulat, cum ar fi timpii de reacție și nivelurile de concentrare mai bune, creșterea ritmului cardiac și obținerea acea pompare a adrenalinei. Încercarea kartingului ca un nou hobby pentru 2017 are, de asemenea, avantajul suplimentar de a implica membrii familiei și prietenii, făcându-l mult mai distractiv decât un membru standard la sală. ”

Matt Ploughman, Personal Trainer și consilier pentru nutriție și fitness la Cardiff Sports Nutrition, a declarat: „Forțele care apar în timpul kartingului ajută corpul să ardă calorii - într-o oră se estimează că puteți arde în jur de 300 de calorii. În primul rând, există o îmbunătățire a capacității cardiovasculare, care este cauzată de o creștere a temperaturii corpului care are loc ca urmare a purtării îmbrăcămintei de protecție. De asemenea, kartingul vă mărește ritmul cardiac și vă funcționează și miezul și antebrațele, deoarece vă răsuciți constant corpul pentru a manevra vehiculul, îmbunătățind mușchii bicepului și tricepului. Adrenalina cauzată de karting vă ajută, de asemenea, să vă creșteți metabolismul, deoarece procesul dilată vasele de sânge, ceea ce crește fluxul de oxigen către celule și alte părți ale corpului, îmbunătățind astfel rata metabolică. ”