De ce jucătorii de fotbal sunt mai sănătoși decât tine

Scadeți tensiunea arterială jucând jocul

Descoperiți secretul pe care îl știe restul lumii

Este cel mai popular sport din lume - și o modalitate excelentă de a reduce tensiunea arterială. Un studiu publicat în revista Medicine and Science in Sports and Exercise a constatat că jocul de fotbal 2 zile pe săptămână a avut un efect mai mare asupra tensiunii arteriale decât exercițiul zilnic moderat.

Cercetătorii au recrutat 33 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 33 și 54 de ani cu tensiune arterială crescută și i-au împărțit în mod aleatoriu în două grupuri - unul care a jucat fotbal de două ori pe săptămână timp de o oră și unul căruia i sa spus să facă exerciții zilnice timp de 30 până la 45 de minute la un nivel moderat ritm. După șase luni, fotbaliștii și-au văzut tensiunea arterială scăzând de două ori mai mult decât cei care nu au jucat. (Poate că acesta este unul dintre motivele pentru care jucătorii de fotbal vă sunt mai deștepți.)

„Exercițiile de intensitate mai mare au un impact cu totul diferit asupra fiziologiei corpului”, spune cardiologul Eric Topol, MD, director al Institutului de științe translaționale Scripps și consilier expert în sănătatea bărbaților. Ritmul cardiac este mai mare și vasele de sânge sunt mai dilatate decât cu exerciții fizice moderate. Acest nivel ridicat de stres - pe care exercițiul moderat nu îl poate oferi - vă obligă corpul să facă ore suplimentare pentru a se adapta. Acesta ar putea fi motivul pentru care fotbalul scade tensiunea arterială mai bine decât exercițiile fizice moderate, spune Dr. Plop.

---