De ce îngrijirea de sine este dificilă pentru psihologia indivizilor deprimați astăzi
Înțelegerea modului în care disfuncția lobului frontal afectează îngrijirea de sine.
Postat pe 06 februarie 2017
Ai grijă de tine sau de îngrijirea de sine este vital pentru bunăstarea fizică, emoțională și mentală. Îngrijirea de sine este definită cel mai bine ca abilitatea de a avea grijă în mod corespunzător de nevoile de viață zilnice, cum ar fi să mănânci, să dormi, să te îngrijesc. Dar este, de asemenea, despre identificarea propriilor nevoi unice și luarea de măsuri pentru a le îndeplini - cum ar fi să vă faceți timp pentru a face lucruri care vă hrănesc, precum și pentru activități care vă mențin sănătoși.
Pe scurt, îngrijirea de sine este îngrijirea oferită de tine, de tine.
Dar când trăiești cu depresie, îngrijirea de sine se poate simți uneori de neatins. Ești obosit, lipsit de aparență, cu sentimente de disperare și gânduri corozive care împing și împing într-un tir fără sfârșit în tine. De multe ori, depresia te lasă să simți că reactivitatea fizică și emoțională a fost eliminată, epuizându-te de capacitatea de a avea grijă de tine.
Cercetările spun că există un motiv neurobiologic pentru acest lucru - și are legătură cu structura creierului cunoscută sub numele de lobi frontali. Această zonă este responsabilă pentru funcționarea executivă - un set de abilități care implică rezolvarea problemelor, judecată și raționament, doar pentru a numi câteva. Depresia a fost asociată de mult timp cu disfuncția lobilor frontali, deci nu este o surpriză faptul că persoanelor cu depresie le este greu să se îngrijească.
Simptomele disfuncției în lobi frontali
Copiii și adulții care sunt deprimați frecvent au probleme în a face multe dintre următoarele lucruri enumerate mai jos, toate acestea fiind abilități de funcționare executivă. Este important ca persoanele deprimate să-și dea seama, la fel ca și familia și prietenii celor dragi care sunt deprimați, că a avea probleme cu îngrijirea de sine nu se datorează leneșului, sau că nu se străduiește suficient sau din cauza slăbiciunii. Problema aici este o disfuncție cerebrală semnificativă care afectează succesul auto-îngrijirii.
Când apare disfuncție în lobii frontali, aceste abilități devin afectate:
- Atenţie
- Luarea deciziilor
- Controlul emoțional
- Funcționarea emoțională
- Previziune
- Gândire flexibilă
- Insight
- Hotărâre
- Planificarea și prioritizarea
- Raţionament
- Reamintim
- Auto-monitorizare
- Vointa
- Înţelepciune
- Memorie de lucru