De ce începe călătoria dvs. de gestionare a pierderii în greutate în bucătăria dvs. Mănâncă să slăbești 32 de luni
și cum să înveți să-ți organizezi timpul de gătit
Timp estimat de citire: 4 min
Unul dintre principalele motive pentru care ați putea crește în greutate este din cauza lipsei de gătit: gestionarea pierderii în greutate începe în bucătăria dvs.
Știți motto-ul meu: trebuie să mâncați pentru a slăbi. Dar atunci când nu gătești propriile mese, încetezi să cumperi alimente precoapte sau foarte procesate, pline de ingrediente prietenoase și care nu gestionează pierderea în greutate sau pur și simplu nu este cea mai bună combinație de alimente pentru a pierde în greutate.
În momentul în care gătiți propriile mese, le puteți face echilibrate și, prin urmare, gestionarea pierderii în greutate prietenoase și, mai important, puteți evita ingredientele urâte și captivante care vă fac supraponderali, obosiți, nefericiți și bolnavi.
Ar putea exista mai multe motive pentru care nu intri în bucătărie prea des. S-ar putea să fie pentru că simpla idee de gătit te sperie, nu ai învățat niciodată să gătești, crezi că este extrem de dificil sau că nu ai timp sau pur și simplu, pentru că pur și simplu nu-ți place să gătești.
Vă pot ajuta cu toate acestea.
Să începem să vă organizăm timpul de gătit, de dragul scăderii în greutate!
Indiferent ce sau cum gătești, nu va fi util dacă nu găsești timpul și energia pentru a-l găti. Odată ce puteți găsi ceva timp pentru a găti (sau măcar să pregătiți niște mese decente), putem lucra mai târziu la învățarea unor sfaturi pentru a face gătitul mai ușor și chiar să încercăm să găsim distracția pe el sau cel puțin să nu ne plictisim în timp ce gătim.
Găsiți o oră pe zi în total
Vestea bună este că, dacă puteți reuși să găsiți o oră pe zi pentru a găti, inclusiv pregătirea, gătitul și curățarea, veți putea crea un plan de alimentație sănătoasă pentru a pierde în greutate cel puțin în acea zi (chiar mai mult când începe să devii super-eficient!). Asta este tot ce ai nevoie! Așa că data viitoare când ajungeți acasă în loc să aterizați în fața televizorului, luați un băț de țelină pentru a mânca și creați câteva mese frumoase care vă vor face să vă simțiți grozav!
Dar trebuie să fii foarte concentrat în acest timp. Acordați-i aceeași importanță, din punct de vedere al concentrării, ca și cum ați da o sarcină la locul de muncă sau importanța pe care ați recomandat-o copiilor să le dea temelor.