De ce IMC-ul nu este corect pentru sportivi STACK

IMC nu este cea mai bună măsură a compoziției corpului în rândul sportivilor. Nu este corect, iar alte metode sunt mai fiabile.

Imaginați-vă că sunteți un atlet serios care vă antrenează fundul aproape în fiecare zi și are o formă generală extraordinară. Acum imaginează-ți că tocmai ți s-a spus că ești obez. Datorită BMI (Body Mass Index), acest scenariu nu este doar un ipotetic ? este o realitate pentru mulți sportivi.

IMC este în prezent cel mai comun mod prin care cineva poate primi feedback statistic cu privire la starea de sănătate a compoziției corpului său și este definit de Institutul Național de Sănătate ca o „măsură utilă a supraponderalității și a obezității”. Dar, pentru toată popularitatea sa, IMC este departe de a fi perfect. Iată de ce IMC este lipsit de sens pentru mulți sportivi și oameni cu fitness.

IMC a fost creat pentru prima dată la începutul secolului al XIX-lea de un matematician pe nume Adolphe Quetelet, care credea că greutatea medie sănătoasă pentru o persoană a crescut odată cu înălțimea sa.

Imaginați-vă că sunteți un atlet serios care vă antrenează fundul aproape în fiecare zi și are o formă generală extraordinară. Acum imaginează-ți că tocmai ți s-a spus că ești obez. Datorită IMC (Indicele Masei Corpului), acest scenariu nu este doar un ipotetic - este o realitate pentru mulți sportivi.

Formula

Astfel s-a născut „Indicele Quetelet”, o formulă de bază concepută pentru a ajuta oamenii de toate dimensiunile să stabilească dacă mențin o greutate sănătoasă. Cu câteva ușoare variații și o schimbare de nume (în 1972) la „Indicele de masă corporală”, creația lui Quetelet trăiește astăzi.

Deși marea majoritate a oamenilor utilizează calculatoare online pentru IMC, care necesită să vă purtați pur și simplu înălțimea și greutatea pentru a calcula IMC, formula reală din spatele IMC expune cea mai mare problemă. Formula IMC este următoarea:

Greutate în lire x 703
Înălțimi în inch 2

Pentru a o explica, formula IMC este greutatea dvs. în kilograme ori 703 împărțită la înălțimea dvs. în centimetri pătrate.

Defectul

După cum puteți vedea, IMC se bazează pe doi factori simpli - înălțimea și greutatea. Nu ia în considerare procentul de grăsime corporală, masa musculară, grosimea osoasă sau predispoziția genetică la un anumit cadru.

"IMC nu ia în considerare cantități peste medie de masă musculară slabă. Presupune că toată lumea are același procent de țesut slab și țesut adipos", spune Tony Bonvechio, antrenor de forță la Cressey Sports Performance. Și aici se află problema principală a utilizării IMC pentru sportivi. Majoritatea sportivilor au o masă musculară mult mai slabă decât o persoană obișnuită și acest fapt simplu aruncă o cheie gigantică în ipotezele de bază din spatele formulei IMC.

De aceea, sportivii în formă nebunească, cum ar fi Rob Gronkowski și Clay Matthews, sunt clasificați ca obezi pe baza IMC-urilor lor, respectiv 30,6 și 31,9. Vrei să-i spui acestui tip că este obez din punct de vedere tehnic? Nici eu.