De ce gratificarea instantanee și pierderea în greutate nu ar trebui să fie niciodată în aceeași propoziție
În această eră digitală, se pare că suntem conectați să ne așteptăm la o satisfacție instantanee cu tot. Nu mai sunt obișnuit să aștept să pornească computerul meu, să nu mai aud de la un prieten sau să primesc chiar un răspuns la o întrebare. Toate aceste funcții zilnice sunt la îndemâna noastră. Nu mă înțelege greșit ... de cele mai multe ori, îmi place! În multe privințe sunt încântat că avem atât de mult acces la informații rapide. Dezavantajul acestui fapt este că avem așteptarea ca această satisfacție instantanee să se strecoare în fiecare parte a vieții noastre.
O conversație pe care o am de mai multe ori pe zi încearcă să convingă oamenii de ce slăbirea rapidă nu este în interesul lor. De ce a pierde 1 kg de grăsime pe săptămână este o pierdere optimă în greutate și, atunci când realizează acest lucru, de ce fac o treabă bună. În practica mea, văd în principal 2 tipuri de clienți ... cei care nu pot pierde în greutate în ciuda fiecărui plan de dietă sau cei care au încercat dietele accidentale și doresc o abordare diferită. Cu fiecare client vorbim despre pierderea optimă în greutate și ne stabilim obiective realiste. Pentru mine este important ca clienții mei să vadă progrese, dar încerc foarte mult să împiedic ideea că ar trebui să piardă 30 de kilograme într-o lună, așa cum a făcut-o vărul Sally la programul „x”.
Cu toții ne-ar plăcea să avem ceea ce ne dorim ieri, dar uneori satisfacția instantanee nu este în interesul nostru pe termen lung.
Iată 3 motive importante pentru care Recompensa imediata nu face parte din Pierderea în greutate durabilă.
1. Nimic nu merită să fie ușor.
Lucrurile care ne vin în viață fără efort sunt adesea lucrurile pe care le luăm de la sine înțeles. Cu toții auzim poveștile și unii dintre noi probabil le-am trăit. Faceți o dietă accidentală, pierdeți în greutate doar pentru a pune totul la loc și mai mult. Oamenii care slăbesc rapid, sunt mai înclinați să se îngrașe rapid. Există o serie de motive pentru acest lucru, printre care nu și-au schimbat obiceiurile (enumerate mai jos) și modificarea metabolismului. Unul dintre cele mai importante motive este că pierderea în greutate a fost rapidă, în mod conștient sau subconștient, creierul tău îți spune că nu trebuie să-ți faci griji dacă te îngrași, deoarece o poți pierde din nou. Vă permite să raționalizați ... acesta este un moment stresant, acesta este un moment fericit, o sărbătoare, vacanță, Crăciun ... orice. Când viața se îngreunează, în loc să dedici timpul să ai grijă de tine, îți spui că ești prea ocupat ca să mănânci corect. Vă raționalizați cu voi înșivă pentru a spune că este bine să vă îngreunați, deoarece va fi ușor să vă prăbușiți dieta și să pierdeți când stresul se va termina.