De ce Don; t Trebuie să te detoxifiezi înainte de vară SINE
Curățările nu sunt calea de urmat.
Spre deosebire de personajele din Game of Thrones, care avertizează cumplit că „vine iarna”, oamenii din lumea reală sunt adesea mai preocupați de abordarea surorii mai blânde și mai sexy a sezonului. Există atât de multă presiune pentru a arăta „perfect” pentru vară, chiar dacă a arăta perfect este un obiectiv inaccesibil, nedrept. Cu toate acestea, conștientizarea faptului că lunile de vară nu sunt departe pot determina oamenii să adopte diverse strategii în numele căutării într-un mod specific.
Este firesc să îți dorești să arăți și să te simți cel mai bine posibil într-un moment în care ești cel mai expus, ca atunci când ești în bikini pe plajă sau în pantaloni scurți pe o plajă. Noi, cei de la SELF, suntem mari susținătorii muncii din greu pentru a deveni mai puternici și pentru a vedea rezultatele pe care eforturile tale le dau roade, fie că este vorba de pierderea în greutate, mai multă energie sau orice alt obiectiv specific pe care l-ai putea avea. Singura problemă este atunci când aceste eforturi sunt nesustenabile sau chiar dăunătoare sănătății dumneavoastră. Aici, experții explică de ce nu este nevoie să vă detoxificați, să faceți o curățare uber-restrictivă sau să vă privați cu adevărat doar pentru că vara este pe cale.
Corpul tău face deja o treabă excelentă de detoxifiere.
„Indiferent de motiv, să facem mici modificări rezonabile în stilul nostru de viață nu este la fel de atrăgător pe cât pretinde curățenia„ noul început ”, spune Samantha Finkelstein, R.D., fondatorul Nerdy Girl Nutrition, pentru SELF. „Aceste detoxifiere pur și simplu nu sunt necesare și nici nu sunt neapărat eficiente.” Mult mai eficient? Ficatul, rinichii și intestinele.
"Majoritatea dintre noi întâlnim toxine în viața noastră de zi cu zi", spune Finkelstein, care numește fumul pasiv, carnea carbonizată, aditivii alimentari și poluarea aerului ca câteva exemple. „Deși pot exista mai multe dintre acestea în mediu decât au existat în generațiile trecute, organele tale știu ce să facă”, explică ea.
Ficatul, rinichii și intestinele necesită substanțe nutritive adecvate pentru a-și face treaba. Ficatul vă ajută să filtrați toxinele din sânge pentru a fi excretate ca bilă, spune Finkelstein. Rinichii vă ajută să descompune fluidele corporale și să secrete deșeuri ca urină, iar intestinele vă ajută să scăpați de deșeuri ca scaun. „Detoxifierea și curățarea îndepărtează funcțiile de detoxifiere [ale corpului] mai mult decât le ajută”, spune Finkelstein. Fără o nutriție suficientă, corpul tău nu poate trece prin mișcări cât mai bine posibil.
Detoxifierea vă poate afecta sănătatea.
Ideea de a găsi o soluție rapidă sănătoasă care să te facă să arăți și să te simți incredibil este fascinantă, dar în cele din urmă nu este cu adevărat posibilă. "O mulțime de curăță ceasul sub 1.200 de calorii și, uneori, chiar și sub 1.000", spune Abby Langer, R.D., pentru SELF. Acest lucru nu este bun la mai multe niveluri.