De ce Don; T Trebuie să numărați cu strictețe caloriile - Designul zilei de înșelăciune

Nu-l interpretați greșit: sunt doar pentru a vă număra caloriile, dar sunt împotrivă să o luați prea în serios. Acționăm ca și când ar trebui să ne atingem obiectivul caloric exact în fiecare zi pentru a vedea rezultatele. Și ce se întâmplă când mâncăm în exces? Ne stresăm, ne supărăm pe noi înșine și simțim nevoia să mâncăm mai puțin a doua zi.

Îmi plimb câinele în fiecare zi. Nu contorizez neapărat pașii sau distanțele mele, dar le monitorizez din când în când. În câteva zile vom parcurge 5 mile în total. În alte zile, când vremea este mizerabilă, s-ar putea să mergem puțin peste 1 mile.

Să estimăm și să spunem că ard 80 de calorii pe milă parcursă. Într-o zi ploioasă în care nu merg atât de mult, ard cu 200 de calorii mai puțin decât fac de obicei! Dar mănânc cu 200 de calorii mai puțin pentru a compensa? nu.

---