De ce, cu cât lucrezi mai mult, cu atât te simți mai rău cu privire la felul în care arăți - Metro
Distribuiți acest lucru cu
Nu am fost niciodată prea deranjat de greutatea mea.
În general mănânc ceea ce vreau, deoarece fac exerciții fizice destul de regulat, ceea ce înseamnă că până acum am scăpat să mănânc saci de familie cu Razzles dintr-o după-amiază, deoarece am alergat 4k la prânz. Așa îmi place să fac lucruri - să câștig și să mă bucur.
Dar recent, am decis că pot face cu pierderea în greutate. Este vară și am prima mea vacanță cu oameni cu care nu am fost niciodată în vacanță și vreau să arăt cât mai bine.
Și, în calitate de scriitor de fitness care este până la genunchi în lumea fitnessului online, am vrut să văd dacă și eu aș putea arăta la fel de incredibil ca toți acești Instagrammeri.
Așa că am început un regim alimentar sănătos și de formare personală.
Fără carbohidrați. Fără grăsime. Fără zahăr (deși am avut un pic ciudat de „zahăr nerafinat”, pentru că nu sunt din piatră). Am făcut gimnastică de cel puțin cinci ori pe săptămână - mai ales cu PT, dar uneori aruncând în sesiunea ciudată HIIT sau în clasa de rotire.
Și știi ce? Nu m-am simțit niciodată mai rău pentru mine.
În fiecare zi mă trezesc și mă privesc în oglindă și mă concentrez pe micul strat de grăsime din jurul buricului.
Când am plecat în Italia weekend-ul trecut, am ajuns să fac 60 de croșete pe podeaua camerei de hotel, pentru că știam că cina va implica probabil un fel de vin.
Saptamana trecuta, eu si prietenul meu am fost la masa la Byron. Am comandat un burger fără chifle (nu faceți asta niciodată, nu merită) cu cartofi prăjiți și am ajuns să plâng de fapt, în timp ce chelnerul s-a întors încet, gândindu-mă clar că am fost abandonat.
Imaginați-vă, fiind atât de îngrijorat de mâncarea unor chipsuri de dovlecei (incomparabile cu cartoful dulce) încât plângeți în public. M-am urât pentru asta și mi-am urât corpul pentru că nu aveam în mod natural mărimea la care lucram.
Acum sunt conștient că sun ca un nebun. Sunt un nebun. Sunt morocănos și implicat în mine.
Dar nu sunt singur.
Se pare că, cu cât încercăm mai mult să ne îngrijim corpurile prin exerciții fizice și dietă, cu atât ne preocupăm mai mult de estetică. Și aici se află calea către mizeria totală și care consumă totul.
„M-am înscris la un curs de scădere în greutate la sala mea de sport, în încercarea de a-mi readuce mâncarea pe drumul cel bun și de a mă încuraja să folosesc mai mult sala de gimnastică”, spune Katherine, în vârstă de 25 de ani, pentru Metro.co.uk.
‘Întotdeauna am găsit săli de sport foarte intimidante și nu știam cu adevărat ce să fac.
„În prima săptămână, ni s-a spus că ni s-a permis terciul cu fructe la micul dejun și la prânz și cină, ar fi proteine și legume și/sau salată, iar porțiile ar fi mici. M-am simțit grozav și motivat pentru prima săptămână, m-am ținut rigid de plan și m-a dus mai mult la sală, iar când m-am întors săptămâna următoare pierdusem 0,3 kg. Grozav.
„Am crezut că vom începe încet să introducem alte lucruri - dar nu am făcut-o. Aparent, aveam să trăiesc din carne, legume și terci pentru tot restul vieții mele. Am făcut-o șase săptămâni, nu am mai slăbit, am arătat mai tonifiat și m-a adus mai mult la sală, dar am devenit obsedat. '
Ea spune că tot ce s-ar putea gândi de atunci a fost mâncare - ce nu putea mânca, ce ar avea pentru următoarea ei masă.
„Mi-a fost întotdeauna foame și fiecare femeie pe care am văzut-o mă mărim și mă întreb dacă era mai slabă sau mai grasă decât mine”, spune ea.
‘Eram o femeie posedată. S-ar putea să fi fost pe cale să tonifiez, dar niciodată încrederea corpului meu nu a fost atât de redusă, parțial pentru că corpul meu era singurul lucru la care mă puteam gândi și obseda cum să îl îmbunătățesc și cât de imperfect este.
Criza a venit cu patru zile înainte de ultima ei cântărire când iubitul ei a organizat o intervenție, subliniind cât de nenorocită și epuizată ar deveni.
„M-am dus la ziua de naștere a prietenului meu și am avut burgeri, hot dog și trei cupcakes și m-am prezentat la ultima clasă și am slăbit de fapt”, spune ea.
Gândirea la alimente este un produs secundar natural al dietei. Știm că, atunci când ne privăm de anumite grupuri de alimente, le vom pofti mai mult ca niciodată. Dar problema apare atunci când începeți să vă comparați cu toți ceilalți.
Începi să te cântărești împotriva altor femei. Este ca și cum ar îngrădiți grăsimea inversă.
Te simți dorind să te poți relaxa și să fii la fel de încrezător în corp pe cât par (par că nu știi niciodată). Și acea vinovăție de a fi atât de negativ pentru corp doar te împinge mai departe în gaura iepurelui.
Rețelele sociale joacă în mod evident un rol important în acest sens.