De ce arzi mai puține calorii când ești obosit

când

Așteptați somnul și vă poate umfla burta: dacă nu obțineți suficient shuteye, vă puteți încurca cu metabolismul, au fost găsite noi cercetări în revista Obesity.

După ce au înregistrat doar patru ore de somn pe noapte timp de cinci nopți consecutive, ratele metabolice de odihnă ale oamenilor - numărul de calorii pe care corpul le arde în timp ce vă odihniți - a încetinit cu aproape 3%.

Aceasta echivalează cu arderea a 42 de calorii mai puține sau echivalentul unui Snickers miniatural. Motivul pentru care nu este complet clar, dar cercetătorii cred că ar putea avea legătură cu homeostazia - practic, misiunea corpului tău de a menține totul în echilibru. Din moment ce ești treaz mai mult în ziua somnului tău scurt, corpul tău compensează arzând mai puține calorii în ziua următoare, spune autorul principal al studiului, Andrea Spaeth, dr., Coleg postdoctoral la Perelman School of Medicine de la Universitatea din Pennsylvania.