De ce ar trebui să nu mai dăm vina pe creșterea în greutate pentru lipsa de voință - Business Insider
Consumul de porții din ce în ce mai mici nu vă va ajuta să slăbiți într-un mod sănătos. Shutterstock Obezitatea nu este un defect al personajului; este o problemă medicală. De aceea, trebuie să nu mai punem vina pe creșterea în greutate asupra voinței.
Dacă ați încercat o dietă, știți că reducerea caloriilor este doar o soluție temporară.
Lindsey Averill cunoaște acest fapt direct.
Când era mai tânără, Averill a trecut printr-o perioadă în care ar mânca doar 400 de calorii pe zi pentru a încerca să slăbească - o fracțiune din cele 2.000 de calorii sau cam așa majoritatea oamenilor trebuie să funcționeze corect.
De mult a încetat să se înfometeze, iar astăzi, la 37 de ani, Averill mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată și înoată 5 mile pe săptămână.
„Eu mănânc mai puțin decât o persoană slabă și fac mișcare și sunt încă grasă”, a spus Averill pentru Tech Insider. "Nu știu dacă există o modalitate magică de a mânca care ar opri asta."
Există o concepție greșită pe scară largă că mâncarea mai puțin și exercițiile fizice sunt un panaceu pentru a pierde în greutate și a-l menține. Dar asta nu este întotdeauna adevărat.
„Greutatea corporală este controlată mai mult de biologia noastră decât de voința noastră”, a spus dr. David Ludwig, un expert în nutriție și obezitate al Harvard Medical School, a declarat pentru Tech Insider. "Când reducem caloriile - așa cum practic toate dietele convenționale ne impun să facem într-un fel sau altul - da, vei începe să slăbești, dar corpul se luptă înapoi".
Cum se luptă exact? Ludwig a explicat: "Primul lucru care se întâmplă este că îți este mai foame. Foamea nu este doar o senzație trecătoare. Este un semnal biologic primordial că corpul tău are nevoie de calorii". Și acest semnal este dificil, uneori dureros de ignorat - chiar și pentru cineva cu o voință de fier.