De ce ar trebui să luați în considerare postul; 4 sfaturi pentru a te pregăti pentru primul tău post; Cupa zilnică de yoga
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Oamenii practică postul de mulți ani din motive religioase, spirituale sau de sănătate. Filozofia yoghină aprobă, de asemenea, postul ca o modalitate de a curăța corpul și de a controla atât mintea, cât și corpul.
Când practici postul înveți să controlezi simțurile și să nu reacționezi la tendința de a mânca alimente din obișnuință sau rutină.
Postul permite intestinelor să se odihnească. Muncesc întotdeauna și pentru că mâncăm în continuare, nu se odihnesc niciodată. În timpul postului, intestinele au șansa de a digera toate alimentele, de a se curăța și de a se odihni.
Postul a fost întotdeauna o parte consecventă a stilului meu de viață și s-a dovedit a fi foarte benefic, atât fizic, cât și mental.
Postul se poate face în mai multe moduri diferite. Există diferențe în lungimea postului:
- Post de 1 zi în fiecare săptămână
- Post de 3 zile în fiecare lună
- o săptămână de post de câteva ori pe an
- Post de 10 zile o dată pe an sau chiar post de câteva săptămâni
Un post de 1 zi este cel mai bun mod pentru începători de a experimenta postul pentru prima dată și de a vedea cum reacționează corpul. Câteva săptămâni de post nu trebuie făcute niciodată fără experiență și supraveghere.
Există, de asemenea, diferențe în tipurile de post:
- apă rapidă (numai apă potabilă)
- suc rapid (se beau doar 2 pahare de suc proaspăt de legume sau fructe pe zi)
- parțial rapid (cu excepția anumitor alimente precum grâul, carbohidrații, lactatele)
Puteți alege ce tip de post doriți să faceți, în funcție de situație și de experiența dvs. Este important să vă ascultați întotdeauna corpul și să îl faceți pas cu pas. Deci, nu începeți cu un post de apă de 10 zile dacă nu ați mai postit niciodată!
Amintiți-vă: Toate aceste posturi au același scop: să ofere organismului posibilitatea de a se curăța și de a se detoxifica.
Pentru cei care nu au experiență în post, iată patru sfaturi cu privire la modul în care vă puteți pregăti și cum puteți face din primul dvs. post un succes: