De ce ar trebui să începeți să luați magneziu astăzi!
Ești bolnav și obosit să te simți rău și obosit? Ați fost la mai mulți medici, dar aceștia par să nu găsească niciodată care este problema? V-ați săturat să vi se spună că „totul este în capul vostru” sau să vi se ofere antidepresive?
Adevărul ar putea fi că sunteți pur și simplu deficienți într-un mineral vital. De fapt, estimările sunt că cel puțin 75% din populație este deficitară în această zonă. Majoritatea medicilor trec cu vederea acest lucru simplu, dar lista problemelor cauzate de o deficiență a acestui mineral este foarte, foarte lungă.
Despre ce mineral vorbim? Magneziu.
Simptomele unui deficit de magneziu
Să aruncăm o privire asupra celor mai frecvente simptome pe care le poate provoca lipsa de magneziu:
- Ceață cerebrală sau probleme de memorie
- Constipație
- Agresiune
- Pofte de zahăr
- Migrene
- Sindromul picioarelor neliniștite
- Dureri de cap frecvente
- Hipertensiune
- Dureri cronice de spate
- Anxietate
- Durere
- Depresie
- Probleme de somn
- Probleme de comportament
- Oboseală
- Letargie
- Insomnie
- Crampe
- Dureri de cap în grup
- Tinnitus
- Confuzie
- Probleme circulatorii
Această listă nu include totul, dar acestea sunt cele mai frecvente reclamații.
Este adevărat că magneziul este vital pentru mușchii noștri. Fără magneziu care să trimită semnalul că doriți să vă mișcați piciorul, nu l-ați putea face. Când avem un conținut scăzut de magneziu, nu este neobișnuit ca oamenii să se plângă de zvâcniri ale picioarelor, crampele musculare, chiar și acele mici zvâcniri enervante ale pleoapei, sunt semne că organismul are, probabil, un conținut scăzut de magneziu. Este magneziu, care permite mușchilor să se relaxeze.
Să nu uităm niciodată că inima noastră este și un mușchi. Când corpul este slab de magneziu, puteți experimenta palpitații ale inimii, bătăi rapide ale inimii sau bătăi neregulate ale inimii. În timp ce o crampă din picior este enervantă, o puteți respinge în câteva minute. Dacă inima ta „crampează”, ei bine, cu siguranță este ceva ce nu poți respinge!
De ce este atât de important acest mineral?
Deși majoritatea oamenilor cred că magneziul este important pentru mușchi, prea mulți oameni uită că inimile noastre sunt mușchi pur!
Adevărul despre magneziu, totuși, este că joacă un rol în cel puțin 300 de funcții ale corpului și unii spun că poate juca un rol în până la 700 de funcții.!
Nu vom enumera toate cele 300 de funcții cunoscute, dar să aruncăm o privire rapidă asupra zonelor pentru care magneziul este important pentru:
- Producere de energie
- Sinteza ADN-ului
- Formarea proteinelor
- Reglarea temperaturii corpului
- Controlul glicemiei
- Formarea oaselor și a dinților
- Reglarea tensiunii arteriale
- Detoxifierea corpului
- Protejarea împotriva toxinelor de mediu
De ce suntem brusc atât de deficienți de magneziu?
Există mai multe motive care stau la baza motivului pentru care, printre care:
- Niveluri scăzute în sol - Tehnicile noastre agricole moderne au epuizat depozitele de magneziu din solul agricol. Comparativ cu anii 1940, legumele noastre au cu 24 la sută mai puțin magneziu, iar fructele noastre au cu 16 la sută mai puțin magneziu.
- Stresul și privarea de somn - Societățile moderne se așteaptă ca noi să fim disponibili și „în mișcare” 24/7. Cei mai mulți dintre noi suntem stresați și lipsim de somn, ceea ce determină supraproducția hormonilor de stres, care epuizează rezervele de magneziu ale corpului nostru. Stresul cronic este probabil unul dintre motivele majore pentru care corpul nostru are un conținut scăzut de minerale importante.
- Alimente procesate și alimente nedorite - Băuturile cu cafeină ne lasă corpul deshidratat. Magneziul poate fi îndepărtat cu ușurință prin urină. S-a spus că pentru fiecare gram de zahăr pe care îl consumăm este nevoie de mult mai multe grame de magneziu pentru a-l prelucra. Majoritatea alimentelor procesate și a tuturor alimentelor nedorite conțin puțin magneziu, dacă există.
- Medicamente farmaceutice - Contraceptivele orale și alți compuși pe bază de estrogeni, precum și medicamentele pentru tensiunea arterială, cortizonul, prednisonul și antibioticele toate epuizează corpul de magneziu.
De ce ar trebui să începeți să luați magneziu chiar acum!
Poate că unul dintre cele mai bune motive pentru a vă asigura că obțineți suficient din acest mineral important este inima voastră. Aproape toate atacurile de cord, bolile de inimă și alte probleme cardiace sunt cauzate de un deficit cronic de magneziu.
Alte probleme au fost legate de niveluri scăzute de magneziu, inclusiv anxietate cronică, crize recurente de depresie, sindrom metabolic, diabet, atacuri de panică, osteoporoză și circulație slabă.
Prea mult calciu face parte din problemă
Șansele sunt că ați auzit că calciul este important, în special pentru femei, pentru a avea oase și dinți puternici. Aproape tot ce cumpărăm în magazine, de la suc de portocale la cereale, a fost „întărit” cu adaos de calciu.
Obținem mult prea mult calciu și nu prea mult magneziu pentru a-l compensa. Fiecare celulă din corp are un motor mic, dacă vreți, alcătuit din sodiu și potasiu. Acest mic motor reglează echilibrul mineralelor atât în interiorul, cât și în exteriorul fiecărei celule. Motorul de sodiu/potasiu are nevoie de magneziu pentru a funcționa corect. Dacă corpul este sărac în magneziu, motorul permite prea mult calciu să intre în celule.