De ce ar trebui să faci o mână în fiecare zi
Nu este nevoie să fiți în vacanță pentru a atinge acest nivel de fitness.
Ați văzut-o peste tot pe Instagram-urile celebrității, fie că este Britney pe plajă, fie Beyonce în grădina din spate, vedetelor le place o inversiune bună.
Deși este o modalitate ușoară de a arăta cât de mult te distrezi în vacanță, este și unul dintre cele mai bune moduri de a te menține în formă.
Consultați primele 5 motive pentru care ar trebui să introduceți mâinile în viața de zi cu zi - oriunde v-ați afla.
1. Construiesc puterea de bază
Îți amintești scândurile? Mâinile sunt mult mai distractive. Să fii cu capul în jos necesită o stabilitate musculară serioasă, ceea ce înseamnă că îți lucrezi activ abdomenul, flexorii șoldului, hamstrii, coapsele interioare, oblicele și partea inferioară a spatelui. Deci, mai degrabă decât să suferiți prin scânduri cronometrate, încercați să țineți mâna de câteva ori pe zi.
2. Îți cresc echilibrul
Este de la sine înțeles, mâinile nu sunt cele mai ușoare manevre, deoarece aveți nevoie de forță și echilibru. Dacă încercați unul împotriva unui perete, îl puteți folosi pentru a vă stabiliza. Cu toate acestea, starea de sine stătătoare necesită o mulțime de utilizare a mușchilor, ceea ce vă va crește abilitățile de echilibrare cu multă practică.