De ce ar trebui să elimini cuvântul; Dietă; din vocabularul tău Sursa - VitaminWorld
Alarma se declanșează luni și aceasta este inițierea noului tău carbohidrat scăzut, fără amidon, nici măcar nu miroase cookie-urile, anti-zahăr dietă.
Aveți toate cele mai bune intenții din lume, cu o listă strictă de produse alimentare și articolul „cele trei cele mai bune modalități de a evita gustările încărcate cu carbohidrați în camera de spălare” pentru a vă ajuta să vă mențineți cu succes noua dietă.
Luni merge minunat, marți este puțin mai greu, dar până vineri mesteci creionul pentru a nu te răsfăța cu floricele.
Până la sfârșitul weekendului ați mâncat destui carbohidrați pentru săptămâna următoare și apoi vă aflați, încă o dată, la dieta dvs. finală, veniți luni dimineață. Dacă v-ați găsit vreodată în această situație alimentară, atunci sunteți victima „dietelor yo-yo”. Dieta yo-yo este creată din lipsuri pe care o facem noi să suportăm sau este pur și simplu pentru că o etichetăm ca „dietă”?
Eliminarea cuvântului „dietă” din vocabularul dvs. este un lucru de luat în considerare și iată de ce.
Aceasta duce la dieta Yo-Yo
Regimul Yo-Yo începe atunci când cineva restricționează caloriile într-un sens sau altul. Aceasta include restricționarea carbohidraților, a grăsimilor, a pâinii, a glutenului sau a cărnii, iar rezultatul este de obicei pierdut de câteva kilograme sau mai mult. Apoi, din cauza restricției extreme de calorii, ei se răsfățează în cele din urmă cu ceea ce lipsea din viața lor și mănâncă mai mult decât ar fi într-o zi obișnuită (adică în momentul în care ați golit un sac de chipsuri).
Această exagerare duce de obicei la creșterea în greutate și la vinovăția inutilă.
Îți scade sănătatea mintală
Vinovăția dintr-o dietă nereușită pune o scurgere emoțională asupra unei persoane și scade stima de sine. Apoi, din cauza creșterii în greutate, se vor readuce la „dietă”. Procesul este în sus și în jos, nu numai cu greutate, ci și cu emoții. Am găsit mai mult succes cu clienții de slăbire evitând „dieta”. În schimb, creați un plan de viață cu un obiectiv de scădere în greutate și, mai important, un obiectiv pentru un stil de viață mai sănătos, care promovează longevitatea și prevenirea bolilor. De asemenea, ajută la creșterea sănătății mintale prin scăderea scurgerii emoționale cauzate de a fi „la dietă”.