De ce ar trebui să continuați să luați Omega 3 după ce bebelușul se naște Gust pentru viață
Imparte asta
Tot mai mulți medici recunosc importanța omega 3 EPA și DHA în timpul sarcinii și le recomandă pacienților lor. Deși este o veste binevenită pentru mine, am constatat că majoritatea femeilor nu li se spune niciodată despre importanța continuării suplimentării până la maternitate.
O perspectivă pozitivă
Având în vedere dieta americană standard, nu este o surpriză faptul că studiile arată că majoritatea femeilor americane care intră în sarcină sunt deficitare în DHA de omega 3 de o importanță crucială. Această deficiență se agravează în timpul sarcinii, deoarece placenta furnizează fătului DHA din țesutul mamei. De asemenea, persistă la 9-12 luni postpartum și se agravează și mai mult cu sarcinile multiple. Chiar dacă mâncați o dietă sănătoasă cu alimente integrale, este foarte dificil să obțineți suficiente omega 3 doar prin dietă, mai ales atunci când considerați că nu convertim în mod fiabil omega 3 cu lanț scurt din plante în omega 3 cu lanț lung. EPA și DHA, care sunt atât de esențiale pentru sănătate. Acest lucru explică de ce suplimentarea cu ulei de pește sau ulei de alge este o necesitate.
DHA este, în general, cunoscut ca cel mai important omega 3 pentru sarcină, deoarece este un element critic care creează creierul, retina și sistemul nervos. Un număr tot mai mare de studii atât la sugari umani, cât și la animale arată o corelație între aportul de omega-3 - în special DHA - și funcția cognitivă și vizuală, precum și dezvoltarea generală a creierului.