De ce am făcut o dietă vegană, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine, pentru pierderea în greutate

Numele meu este Ravon-Symone Hardy-Castillo (@iamrayysyymone) și sunt antrenor personal certificat în vârstă de 28 de ani, precum și mentor și consilier rezidențial pentru adolescenți și adulți cu probleme la o școală de continuare din Los Angeles. După ce am fost spitalizat pentru complicații legate de obezitate, mi-am dat seama că trebuie să slăbesc. Cu ajutorul medicului meu, al unui antrenor personal și al unui terapeut, mi-am luat viața înapoi și am slăbit 100 de kilograme.

M-am născut cu o limitare fizică pe partea din spate a corpului meu care m-a ținut în spital de la naștere până la vârsta de aproximativ 10 ani. După mai multe operații și grefe de piele, spatele meu a fost lăsat grav deteriorat. Coloana vertebrală este mai puțin sigură decât cea obișnuită de astăzi. Și din cauza acestei experiențe, mi s-a spus întotdeauna să fiu precaut în ceea ce privește ridicarea, săritul, căderea și orice altă mișcare de intensitate mare - așa că am rămas departe de o mulțime de forme de activitate fizică.

---