De ce alimentația sănătoasă începe în mintea Lumity
-2 noiembrie, Jenny Paul, Nutriție -
Antrenamentul A-List pe care îl poți face acasă - de către un antrenor de fitness de top
Distribuiți acest articol
O alimentație sănătoasă se poate simți ca un câmp minat, mai ales că toți suntem atât de ocupați și purtăm o serie de pălării diferite și îndeplinim o mulțime de roluri simultane. Fie că este vorba de școli la domiciliu pentru copii, fie de organizarea de întâlniri de lucru cu Zoom, fie de curățenie după toată lumea, până la ora 18:00, o masă atent echilibrată pare deseori imposibilă.
În timp ce toți vrem să adoptăm o alimentație sănătoasă, pentru că știm că este bine pentru noi, de unde începem dacă vrem să îmbrățișăm o sănătate bună, fără probleme? Și putem continua să mâncăm ciocolată dacă asta ne place?
Vestea bună că răspunsul la toate aceste întrebări este „absolut”. Nu este vorba doar de mâncare, sănătatea adevărată înseamnă și iubirea și grija de tine, spune Karen Cummings-Palmer.
De ce alimentația sănătoasă începe în minte
Karen este un consultant de frunte în sănătate, frumusețe și nutriție, care crede în remodelarea relațiilor emoționale ale clienților săi cu mâncarea - ceea ce îi pune ferm înapoi în controlul a ceea ce mănâncă. La rândul său, acest lucru duce la pierderea în greutate, o piele mai bună, precum și niveluri crescute de energie și imunitate.
Ea are o strategie foarte simplă pentru a-și încuraja clienții să facă alegeri mai bune atunci când vine vorba de a face primul pas spre adoptarea unui stil de viață mai sănătos:
„O sănătate bună începe mai întâi în minte”, îi spune ea lui Lumity. „Trebuie să înțelegem că alimentele pe care le asociem cu confortul ne provoacă adesea disconfort fizic și emoțional.
„Consumul de alimente care nu vă sprijină corpul sau spiritul nu este o delicatese, dar asta nu înseamnă că nu ne putem răsfăța ocazional poftele.”