De ce acest dietetician nu este un fan al detoxifierilor și curățărilor
Înainte de a începe să scoți la iveală misturi de plante și să-ți privezi corpul de orice, în afară de lămâi și piper de cayenne, citește mai departe.
În timp ce s-ar putea să fiți tentați să încercați o dietă „detoxifiantă” sau „curățată” pentru a pierde o anumită greutate de iarnă, pentru a combate problemele digestive sau pentru a scăpa miraculos corpul de toxinele nedorite ale mediului înconjurător, vă recomandăm să vă regândiți decizia.
Trebuie să recunosc, m-am băgat cu o dietă de detoxifiere în urmă cu ani în urmă, dar nu am putut să o termin pentru că mor de foame, îmi era dor de alimentele mele preferate și nu aveam energie. Niciodata. În mintea mea „curăță” te curăță de două lucruri - sănătatea ta și nutrienți importanți. Dietele de curățare și detoxifiere au fost încântate ca o „soluție rapidă” la o problemă cu greutatea sau un „început proaspăt” pentru intestinul iritabil, ca și cum sistemul digestiv va fi complet nou după ce ați terminat. Nu atat de mult.
Corpul tău este de fapt mult mai inteligent decât ai putea crede. De fapt, se poate „curăța” de la sine, fără ca tu să fii nevoit să te gândești la asta. Ficatul și rinichii lucrează împreună pentru a elimina în siguranță deșeurile din fluxul sanguin, rezultând urină, iar sistemul digestiv inteligent absoarbe substanțe nutritive importante din alimente și elimină toxinele și deșeurile de care organismul nu are nevoie, rezultând. Pai stii tu.
Detoxifierea ar putea însemna orice, de la un suc de 3 zile la un bender de 10 zile de sirop de arțar, suc de lămâie și piper Cayenne. Unii oameni fac chiar ceea ce se numește „colonic”. (Gândiți-vă la „clismă”, dar mai rău.) Dietele de detoxifiere pot duce la multe efecte secundare, cum ar fi lipsa de energie, concentrare și concentrare, pofte majore de alimente, iritabilitate, diaree și dureri de cap. În situații de detoxifiere pe termen lung, efectele secundare pot include dezechilibre electrolitice grave, care pun viața în pericol, deshidratare, deficiențe de nutrienți și insuficiență cardiacă.