Dave Scott promovează dieta cetogenă pentru sportivi Forum Triathlon Forumuri Slowtwitch
Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi
Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri
Am fost să-l văd pe Dave Scott vorbind aseară. Subiectul era „Catastrofele de sănătate ale ignoranței și stoarcerii nutriționale în„ ziua lungă ””.
Punctul principal al discuției a fost că
1) Glucidele sunt motivul tuturor problemelor noastre de sănătate (cred că el ar fi putut spune de fapt asta, nu o exagerare, dar memoria mea ar putea fi greșită). Mai ales fructoza despre care a spus că este practic cel mai rău lucru pe care îl poți pune în corpul tău.
2) Ar trebui să urmăm cu toții o dietă ketogenică, obținând 70% din caloriile noastre din grăsimi. următorul grup cel mai mare ar trebui să fie proteinele. Cred că felul în care a spus-o a fost că ai putea să aduci câteva carbohidrați la final.
El nu a menționat niciun efect secundar al unei diete ketogene - nici măcar perioada de tranziție.
El a spus că oamenii îl întreabă dacă a reușit să câștige Kona de 6 ori în timp ce mănâncă mai ales carbohidrați, cum explică acest lucru și a sugerat practic că toți ar fi fost mult mai rapizi atunci când ar fi cunoscut noua „știință” și ar fi avut nu au fost înșelați de companiile de băuturi sportive în predarea portofelelor. Dând dovezi pentru acest lucru, el a descris una dintre cursele sale de la Kona, unde se simțea atât de cumplit și epuizat la sfârșit, iar tipul de lângă mine șoptește: "da, dar a câștigat totuși!"
El a dat o anecdotă despre cineva pe care îl cunoaște, care a decis că, de vreme ce acum era un arzător de grăsimi și avea 40.000 de calorii de grăsime stocate în corpul său, va concura cu un ironman fără să mănânce o singură calorie în timpul cursei. Dave a spus că, desigur, aceasta a fost o idee teribilă și a mers prost pentru el și ar fi trebuit să consume niște grăsimi în timpul cursei.
La final a prezentat liste masive de suplimente pe care ar trebui să le luăm cu toții.
De fapt, a avut câteva sfaturi bune presărate de-a lungul discuției, atât în nutriție, cât și în antrenament, dar acest mesaj general cred că ar face foarte greu pentru participanți să separe binele de rău dacă nu ar fi făcut deja unele cercetări pe această temă.
-------------
Ed O'Malley
www.VeloVetta.com
VeloVetta dezvoltă pantofi de ciclism AERO cu teste CFD și tunel de vânt.
Instagram • Facebook
Mă uit mult la asta de câțiva ani și este o problemă foarte complicată. Datorită a ceea ce ați făcut, puteți fi oriunde pe o scară imensă de "adaptat la grăsime". Așadar, încercarea poate duce la rezultate pe toată harta. Dacă sunteți cu adevărat dependenți de carbohidrați și apoi încercați să scăpați de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, solicitați doar o topire. Și dacă sunteți obișnuiți să vă introduceți carbohidrații printr-o băutură și apoi să nu mai luați, veți avea o criză majoră de deshidratare. Cum să ajungeți acolo unde doriți să fiți plin de mine terestre pentru o mulțime de oameni.