Date nutriționale - Broccoli
Broccoli, crud
Broccoli are 0 miligrame de colesterol și 0,37 grame de grăsime.
100 de grame de Broccoli conțin 6,64 grame de carbohidrați, 2,6 grame de fibre, 2,82 grame de proteine, 33 miligrame de sodiu și 89,3 grame de apă
100 de grame de Broccoli conțin 34 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (623 UI), Vitamina K (101,6 µg) sau Vitamina C (89,2 mg).
Nutrienți în broccoli
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de Broccoli au 6,64 gr de carbohidrați, ceea ce reprezintă 2% din totalul necesar zilnic.
100 de grame de Broccoli conțin 1,7 grame de zaharuri.
100 de grame de broccoli conțin 2,6 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 10% din necesarul zilnic total.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de Broccoli au 33 mg de sare, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.