Dacă vă spălați dinții înainte sau după micul dejun Electric Teeth UK
Revizuit medical de către: Dr. Gemma Wheeler
(Număr GDC: 259369)
Legături rapide
Prezentare generală
De două ori pe zi timp de 2 minute este mantra la care se vor abona majoritatea stomatologilor și profesioniștilor din domeniul sănătății dentare.
Cu toate acestea, ți-a spus cineva cu adevărat când trebuie să te perii?
Voi presupune că majoritatea oamenilor care citesc acest lucru se vor gândi, o dată dimineața și o dată noaptea.
Dacă urmați instrucțiunile NHS, nu vă înșelați. Indicațiile lor recomandă periajul ultimului lucru noaptea, chiar înainte de culcare, dar ceea ce surprinde pe mulți este că, mai degrabă decât să precizeze în mod specific dimineața, acestea sugerează într-un alt moment al zilei.
Un număr mare dintre noi ne petrecem zilele departe de casă, unde trăiesc periuța și ața dentară. Stilul nostru de viață și obiceiurile sugerează că dimineața este cel mai potrivit „un alt punct al zilei” pentru a ne peria, înainte de a ieși din casă pentru ziua respectivă.
Deci, acest lucru ne aduce la următoarea mare întrebare pe care o pun mulți.
Ar trebui să mă spăl pe dinți înainte sau după micul dejun?
Răspunsul simplu la acest lucru este: fie că sunt bine, dar înainte de micul dejun este probabil cel mai bun, așa cum explică medicul nostru dentist Chhaya în videoclipul de mai jos.
Citiți în continuare pentru a afla de ce și consultați ghidul nostru de spălare a dinților pentru răspunsuri la mai multe întrebări de acest gen.
Dezbaterea dinainte sau după
Dezbaterea de periere înainte sau după micul dejun a continuat mult timp și probabil va continua să o facă. Nici unul dintre ei nu este cu adevărat complet corect sau greșit.
Într-un sondaj foarte neștiințific, am întrebat câțiva prieteni și rude când s-au spălat pe dinți.
Din cele 10 persoane pe care le-am întrebat, 6 au periat după micul dejun, în timp ce 4 au periat înainte.
Ceea ce a fost evident a fost că a fost influențat foarte mult de rutina și stilul de viață.
Un cuplu se ridică primul lucru, se îndreaptă direct spre baie, se spală și se spală și se îndreaptă direct pe ușă la serviciu, fără să ia micul dejun acasă.
Un alt cuplu se ridica, începându-și ziua cu o rutină de baie care includea periaj, înainte de a se îndrepta spre bucătărie pentru micul dejun și apoi pleca la muncă pentru ziua respectivă.
Restul de 6 au avut rutine ușor diferite, de la ridicarea directă și micul dejun, la spălare și apoi la micul dejun, dar toți se spălau pe dinți la un moment dat după micul dejun.
Rutina lor a influențat cât timp după micul dejun au periat - dar 4 din 6 au făcut acest lucru în 20 de minute de la masă. Practic, erau grăbiți, așa că, sus, spălați, micul dejun, curățați dinții și plecați.
Ceilalți 2, care au periat după micul dejun, au avut o rutină mai relaxată și ar fi periat aproximativ o oră sau cam așa după micul dejun.
Ceea ce a fost plăcut de știut este că toți s-au spălat de fapt pe dinți.
Poate surprinzător, statisticile arată că 1% nu se spală deloc pe dinți și 23% dintre adulți se spală o dată pe zi.
Câțiva dintre cei pe care i-am întrebat despre obiceiurile lor de spălare l-au întrebat apoi, deci când ar trebui să te speli pe dinți, înainte sau după micul dejun? Un cuplu a fost surprins să afle care a fost răspunsul.
Argumente pro și contra
Deci, care sunt argumentele pentru și împotriva spălării dinților înainte și după micul dejun?
Argumente pentru periaj înainte de micul dejun
Noaptea, indiferent dacă sunteți adânc în somn sau treaz, numărând oile, în ciuda faptului că v-ați curățat dinții înainte de culcare, placa începe să se construiască.
Placa va crește în orice moment al zilei sau al nopții, datorită mediului ideal care există în gură. Din păcate, noaptea avem mai puțină salivă, iar aceste niveluri mai mici de salivă înseamnă că placa poate crește mai repede.
Cantitatea de placă produsă variază de la persoană la persoană, dar pentru oricare dintre noi, după aproximativ 8 ore adormite, dinții și gingiile vor avea o acoperire plăcută frumoasă.
Dacă vă spălați înainte de micul dejun, părul periuței de dinți îndepărtează această acumulare, ceea ce înseamnă că zaharurile eliberate din alimentele pe care le consumați nu pot fi utilizate atât de ușor de bacteriile plăcii.
Dacă lăsați periajul până după micul dejun, placa folosește drept combustibil zaharurile pe care le consumați. Bacteriile formează acidul ca produs rezidual al acestuia și acest acid atacă și descompune smalțul dinților. Cu cât timpul este mai lung între mâncare și periaj după micul dejun, cu atât acidul atacă mai mult suprafața dintelui.
Ceea ce trebuie să luați în considerare este și dieta dumneavoastră.
Condițiile gurii se vor schimba în funcție de ceea ce aveți la micul dejun.
Există o scală pentru măsurarea cât de acid sau alcalin este ceva, aceasta se numește scara pH-ului.
Tot ceea ce mâncăm, indiferent dacă este vorba de cereale zaharate sau sucuri de fructe, cum ar fi sucul de portocale, va afecta nivelul nostru natural de pH, în acele cazuri, făcând gura mai acidă.
Această aciditate nu este ideală pentru dinți și, în timp, poate slăbi smalțul, învelișul exterior al dinților.
Periajul după micul dejun când gura este cel mai acidă poate însemna că periați smalțul slăbit, permițând acidului să intre și mai adânc în dinți.