Dacă încercați să pierdeți grăsimea corporală, Jillian Michaels are sfaturi perfecte pentru dvs.

L-am asculta pe Jillian Michaels în orice zi, când vine vorba de sănătate și wellness. În calitate de antrenor de vedete, guru al wellness-ului și creator al aplicației My Fitness by Jillian Michaels, ea are o mulțime de sfaturi solide pentru a vă putea oferi cea mai fericită și sănătoasă viață.

dacă

Am vorbit recent cu Jillian despre cum trebuie să vă schimbați dieta dacă încercați să pierdeți grăsime corporală. Răspunsul ei a fost destul de simplu. „Pierderea de grăsime este o știință simplă: calorii în calorii,” a spus ea pentru POPSUGAR. - Și să nu mănânci mâncare de porcărie. Mai ușor de spus decât de făcut, dar este o regulă destul de solidă de trăit.

„Dacă ai de pierdut în greutate, trebuie să [ai] un deficit caloric”, a explicat ea. "Nu mai puțin de 1.400 [calorii] pe zi cu verdeață nelimitată. Evitați alimentele puternic procesate, cum ar fi făina albă și zahărul alb, formați alcoolul înapoi și beți multă apă."