Dacă eu; Mănânc curat, pot mânca cartofi LEAFtv
Termenul „a mânca curat” a fost inventat de guru-ul Tosca Reno pentru sănătate și fitness. În timp ce ideea de a mânca alimente întregi cu mai puține ingrediente nu este nouă, Reno și-a publicat cartea, „The Eat-Clean Diet”, în 2007, făcând ca ideea de a mânca curat să fie mai populară. Mâncarea curată este o combinație între alegerea alimentelor în forma lor cea mai naturală, în timp ce consumați o mulțime de fructe, legume și cereale integrale. Cartofii și cartofii dulci nu sunt permiși doar în timp ce mănâncă curat - sunt de fapt încurajați ca un aliment întreg care poate fi preparat într-o varietate de moduri.
Mâncare curată
Scopul consumului curat este de a câștiga o sănătate mai bună consumând alimente cu mai puține ingrediente în forma lor cea mai naturală. Aceasta înseamnă o abatere de la alimentele procesate de pe rafturile magazinelor alimentare și alegerea mai multor fructe și legume din departamentul de produse. Deoarece cartofii sunt un singur ingredient, alimente întregi, sunt un plus natural și benefic pentru un mod de viață curat. Metodele de preparare vor dicta dacă cartofii vă pot ajuta sau împiedica progresul în timp ce învățați să mâncați curat.
Informatii nutritionale
Cartofii sunt un aliment obișnuit, văzut cel mai adesea ca o garnitură la intrările din carne. Când sunt gussied cu cremă de brânză, lapte și unt, cartofii nu mai sunt o opțiune sănătoasă. Când este servit singur, totuși, un cartof de dimensiuni normale are aproximativ 110 calorii, oferă 3 g proteine, 620 mg potasiu și este natural fără grăsimi. Deoarece cartofii sunt, în general, la prețuri economice și ușor disponibile, vă pot ajuta să vă relaxați într-un stil de viață mai curat. Cartofii sunt deosebit de adecvați dacă încercați să vă ademeniți familia să mănânce și ei curată. Ele sunt familiare și apelează la o varietate de categorii de vârstă.