Dacă beți suc de mere în fiecare zi, aici; Ce se întâmplă

Ni s-a spus întotdeauna că un măr pe zi îl ține pe doctor departe. Și astăzi, știința nutrițională confirmă ceea ce experții știau tot timpul: ambalând doar 95 de calorii, Harvard School of Public Health afirmă că un măr mediu nu conține grăsimi, 25 de grame de carbohidrați, 19 grame de zahăr natural și trei grame atât de insolubile, cât și de fibra solubila. Prin contrast, un pahar de 8 uncii de suc de mere are 114 calorii, mai puțin de jumătate de gram de grăsimi, 1/2 gram de fibre dietetice și aproape 24 de grame de zahăr (prin Livestrong). La fel și consumul de suc de mere este la fel de benefic ca și consumul întreg de fructe?

În anumite privințe, răspunsul este da. Un beneficiu maxim al sucului se datorează de fapt conținutului său ridicat de apă, ceea ce îl face o modalitate excelentă de a vă menține corpul hidratat, în special în lunile fierbinți de vară. Și dacă trebuie să vă rehidratați rapid, diluați sucul de mere cu o cantitate egală de apă pentru o băutură gustoasă pe jumătate și jumătate (prin Healthline).

Sucul de mere vă oferă unele beneficii pentru sănătate

Sucul de mere poate face mai mult decât să se hidrateze. Este, de asemenea, bogat în vitamina C - și dacă alegeți un brand care a adăugat un plus de vitamină sucului său, o singură porție vă poate ajuta să satisfaceți mai mult de 100% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Acest nutrient este esențial pentru menținerea sistemul imunitar și producerea de colagen, care ajută la menținerea sănătății pielii, tendoanelor, cartilajului și vaselor de sânge (prin Livestrong).

---