Dacă aș începe din nou călătoria de slăbire, iată ce aș face în mod diferit HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Când oamenii aud că am menținut o scădere în greutate de 125 de kilograme de peste șase ani acum, sunt (aproape) întotdeauna întrebat imediat: „Cum ai slăbit?” Și uneori, mi-e rușine să fiu deschisă și sinceră cu privire la călătoria mea de slăbire.
Nu, nu am avut intervenții chirurgicale, nu am luat suplimente artificiale pentru arzător de grăsimi, urmez o dietă de modă sau mă bazez pe shake-uri de înlocuire a mesei pentru a slăbi. Dar ceea ce am făcut pentru a slăbi nu a fost ceva ieșit din comun.
Pentru a elibera 150 de kilograme în doar 11 luni, am trecut la un mod de a mânca cu mai puține calorii și am făcut mișcare în fiecare zi (uneori de două ori pe zi). Nu a fost un miracol; a fost o atenție constantă și o muncă grea.
Nu vă înțelegeți greșit, am făcut multe lucruri chiar în călătoria mea de slăbire. Dar, în retrospectivă, există o mână de lucruri pe care le-aș fi schimbat pentru a-mi face experiența de slăbit mai plăcută și mai puțin rigidă.
Iată câteva lucruri pe care le-aș fi făcut diferit dacă aș relua din nou:
1. Aș fi cerut ajutor mai des în loc să încerc să fac totul pe cont propriu.
„Una dintre cele mai mari bariere în calea conexiunii este importanța culturală pe care o acordăm„ mersului singur ”. Cumva am ajuns să echivalăm succesul cu faptul că nu avem nevoie de nimeni. Mulți dintre noi suntem dispuși să întindem o mână de ajutor, dar suntem foarte reticenți în a căuta ajutor atunci când avem nevoie de noi înșine. " - Brene Brown
Oricât știu că lupta m-a făcut mai puternică, aș fi putut economisi multă frustrare căutând un mentor care să lucreze cu mine în călătoria mea către o sănătate mai bună. Eram foarte încăpățânat și plin de mândrie (și asta m-a băgat în necazuri în mai multe feluri). La un moment dat, la începutul călătoriei mele, am angajat un antrenor personal pentru câteva sesiuni de antrenament privat. Etica de lucru a antrenorului personal a fost, în cel mai bun caz, descuamată și îmi imaginez că am permis acelei experiențe să-mi înnegreze judecata atunci când a venit să caut ajutor din nou. Cercetările sugerează că majoritatea oamenilor sunt mai dispuși să ofere asistență cuiva în loc să ceară ajutor. Acum, iau în mod deschis orice ajutor pe care cineva este dispus să-mi dea în toate domeniile vieții mele. Primind ajutor de la cineva, nu-mi dau puterea. La sfârșitul zilei, eu sunt cel care a luat deciziile și a luat măsurile.