Dacă ar trebui să puneți miere sau zahăr în cafeaua dvs. 21Oak
Cafeaua este un element de bază dimineața peste tot. Vă oferă acea grabă atât de necesară de cofeină pentru a începe ziua. Cu excepția cazului în care vă place cafeaua întunecată și amară, de obicei adăugați un fel de îndulcitor la ceașca ta ispititoare de Joe. Cei doi aditivi principali pentru a da cafelei o lovitură dulce sunt fie mierea, fie zahărul. Zaharul este de obicei adăugarea cea mai frecventă, dar mierea câștigă aderență. Amândouă există argumente pro și contra, deci este important să vedeți care dintre ele vă va îmbunătăți propria ceașcă de cafea pentru a o face cât mai plăcută posibil.
Prezentare generală a mierii
Mierea este un îndulcitor natural. Este o substanță dulce, lipicioasă, fabricată de albine și alte insecte înrudite. Albinele generează miere din secrețiile dulci ale plantelor și stochează mierea în faguri de ceară. Mierea este de obicei colectată de la fermele de albine concepute special pentru producerea și colectarea acestei creații delicioase, gooey. Din punct de vedere nutrițional, o lingură de miere este de 64 de calorii, are 17 grame de carbohidrați, 17 grame de zahăr și 1% fier pe baza unei diete de 2.000 de calorii.
Prezentare generală a zahărului
Zahărul se formează în frunzele plantei de trestie de zahăr. Această plantă crește ca oricare alta, prin fotosinteză. Zahărul este depozitat ca un suc dulce în tulpini de trestie de zahăr. Pentru recoltare, trestia de zahăr este tăiată și trimisă la fabrici pentru prelucrare. Sucul de trestie de zahăr este extras, filtrat și, în cele din urmă, cristalizat în zahăr brut pe care îl scoateți de obicei în cafea. Din punct de vedere nutrițional, o lingură de zahăr este de 49 de calorii, are 13 grame de carbohidrați și 13 grame de zahăr pe baza unei diete de 2.000 de calorii.
- Pro de miere
- Mai mulți nutrienți. Nutrienții mierii pot depinde de tipul de nectar folosit pentru a-l crea. Cu toate acestea, conține de obicei mulți nutrienți, cum ar fi aminoacizi, antioxidanți, vitamine, minerale și enzime. S-a crezut că mierea întunecată are mai mulți antioxidanți decât mierea ușoară.
- Mai puțin procesat decât zahărul. Mierea ca produs final este mult mai puțin procesată decât zahărul. De obicei, trece doar printr-un proces de pasteurizare pentru a asigura un consum sigur.
- Suprimantul tusei. Mierea este un mod natural de a ușura tusea sau durerea în gât. Amestecat cu un lichid cald, precum cafeaua, poate ajuta la reducerea iritației în gât.
- Ameliorarea alergiilor. Mierea a prezentat, de asemenea, semne de ameliorare a alergiilor. Mierea are antioxidanți și beneficii antiinflamatorii care vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele alergice.
- Mai ușor de digerat. Mierea este mai ușoară pentru sistemul digestiv decât zahărul. Are multe enzime care ajută procesul de digestie.
- Durată lungă de valabilitate. Mierea are o durată de valabilitate de aproximativ doi ani. Este imposibil ca bacteriile să crească pe miere, motiv pentru care poate dura atât de mult.