Dacă amestecați aceste 2 ingrediente și vă puneți sub limbă înainte de culcare ați câștigat; t Ridică-te obosit din nou!
Într-o lume perfectă, am obține cu toții cantitatea recomandată de somn noaptea și ne-am trezi simțindu-ne înviorați, fericiți și gata de plecare. Cu toate acestea, în lumea reală, acest scenariu seamănă mai mult cu un vis și rareori este cazul real pentru oricare dintre noi. În loc să ne culcăm în pat și să adormim imediat, avem tendința să ne aruncăm și să ne întoarcem și să trecem lucrurile la nesfârșit prin mintea noastră.
Puține lucruri se simt mai rău decât să nu poți adormi, uneori poate fi de-a dreptul stresant și chiar chinuitor, mai ales când trebuie să ții odihnă bună. Dacă ați rămas vreodată treaz toată noaptea privind fix ceasul, urmărind minutele trecând încet, atunci știți acea senzație îngrozitoare.
De-a lungul timpului, lipsa de somn ajunge să afecteze sănătatea noastră. Se știe că faptul de a nu închide ochii este oribil pentru bunăstarea noastră mentală și fizică. Studiile au stabilit că persoanele care dorm adesea mai puțin de 7 ore pe noapte reacționează mai lent și prezintă semne marcate de scădere a funcționării cognitive.
Persoanele care obțin în mod constant mai puțin decât cantitatea recomandată sunt, de asemenea, expuse riscului unor rate mai mari de diabet, obezitate și alte tulburări de sănătate. De fapt, este chiar mai probabil să moară mai devreme decât cei care dorm în medie 8 sau mai multe ore de somn în fiecare noapte.
Oamenii care suferă de lipsa de somn și de oboseala care rezultă adesea încearcă să-și suplinească lipsa de energie prin sufocarea băuturilor încărcate cu cofeină. Efectele sunt doar temporare și te lasă să te simți și mai epuizat. Alții încearcă în zadar să-și ademenească mintea și corpul în modul de somn cu băi calde, pastile de dormit sau numărând oile, dar au puțin sau deloc succes cu ele.