Cuvinte de mâncat, clasat pe locul 1; Fort Wayne Ink Spot

clasat

Cuvinte de mâncat. Nutrition Insight conceput pentru ca cititorii să le descopere, să inspire și să se implice)

Dieta, clasată pe locul 1

de Chris Moore, MS RDN CC

Încă mai căutați cel mai practic, sănătos plan de masă și care oferă cele mai convingătoare beneficii pentru sănătate? Ei bine, nu căutați mai departe. Și ghici ce, ai opțiuni. Deși există o diferență minimă, planul de masă (sau să spun, „planurile”) a votat numărul 1 de către S.U.A. News and World Report în 2018, de fapt legat între Marea Mediterană și planul DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea). Și aș fi de acord. Contrar numelui său, există mai multe planuri DASH decât simpla gestionare a hipertensiunii (hipertensiunii arteriale). Frumusețea oferită de ambele planuri este mai multă incluziune de alimente față de omisiuni, alegeri practice de mâncare, acces ușor (nu sunt necesare magazine specializate de alimente), pot fi adaptate preferințelor dvs. specifice și puteți trăi cu ea mai mult de 3-5 zile. Toate acestea se întâmplă a fi premisele mele pentru un plan excelent de masă. Așa de des, mai degrabă, vă orientați spre pierderea în greutate, gestionarea bolilor sau chiar alergiile alimentare, cu recomandări care se concentrează doar pe „ce să nu mâncați”. Și așa cum am promis în ultimul meu articol (din FWIS nr. 2), pe scurt, iată componentele și analiza planurilor de masă și de ce sunt clasate pe locul 1.