Curvy Yoga Challenge Ce știi despre yoga
Pozițiile de yoga sunt adesea predate pe un corp presupus subțire, potrivit, capabil și destul de flexibil. Descoperiți cum provocă Yoga Curvy ceea ce credeați că știți despre practică.
Imparte asta
Alătură-te Yoga Journal
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te Yoga Journal
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Înscrieți-vă acum pentru noul curs online Yoga Journal Training de incluzivitate pentru yoga: construirea unei comunități cu compasiune pentru o introducere în abilitățile și instrumentele de care aveți nevoie ca profesor și ca student. În această clasă, veți învăța cum să identificați mai bine nevoile elevilor, să faceți alegeri lingvistice pline de compasiune și incluzive, să oferiți cu eleganță alternative de poziționare, să acordați asistențe adecvate, să contactați comunitățile învecinate și să vă extindeți și diversificați cursurile.
Principiile Sănătății la fiecare dimensiune® (HAES) informează Curvy Yoga nu numai datorită solidității de a vedea sănătatea ca individ, ci și datorită modului în care se conectează cu filosofia yoga. La fel ca HAES, yoga este o practică pentru a te întoarce și a te cunoaște pe tine însuți.
Ascultarea interioară pe care o facilitează și o încurajează yoga mă face să mă întorc la covor și permite oricui din orice corp să participe la practică. Deoarece pe măsură ce vă cunoașteți corpul și cum să adaptați ipostazele la el, capacitatea dvs. de a asculta în interior devine mai profundă.
Yoga nu este doar pentru cei subțiri, flexibili și potriviți.
La fel ca multe lucruri din viață, posturile de yoga sunt adesea predate (chiar și profesorilor care se pregătesc) pe un corp presupus subțire, potrivit, capabil și destul de flexibil. În anumite privințe, acest lucru facilitează învățarea și predarea ipostazelor ca profesor. În acest context, există o modalitate „corectă” și „greșită” de a face o poză, iar treaba ta de profesor este de a ajuta elevii să-și facă corpul să se deplaseze în modul „corect”.
Singura problema? Cu cât mai mulți dintre noi nu suntem deja subțiri, potriviți, capabili și flexibili decât suntem. Chiar dacă ești unul, doi sau trei dintre aceștia, foarte puțini oameni sunt toți patru. Deci, asta înseamnă că marea majoritate a studenților nu vor putea face versiunea „corectă” a posturii. Și asta tinde să încurajeze unul dintre cele două lucruri pentru mulți oameni: (1) renunțarea (sau să nu înceapă în primul rând) sau (2) forțarea corpului tău într-o versiune a unei poziții care nu este potrivită pentru tine.
Desigur, a învăța să faci lucruri noi nu este greșit și nici nu te provoacă. Și are sens că oamenii nu pot veni la yoga, indiferent de forma corpului/dimensiunea/capacitatea lor, și să facă fiecare poză chiar în afara porții. Dar, de prea multe ori, ceea ce se întâmplă este că oamenii fac tot ce pot pentru a-și forța corpul să pară o poză și să-și compromită alinierea, echilibrul și siguranța în acest proces, deoarece nu li se oferă opțiuni de postare care funcționează efectiv pentru ei.
Celălalt lucru care se întâmplă este că oamenii se descurajează sau renunță, deoarece simt că vor putea participa doar dacă primesc un nou corp. Iată deci vestea bună: nu aveți nevoie de un corp nou pentru a începe yoga. Ce este grozav, pentru că ghici ce? Nu primiți unul.
Dar nu vă faceți griji, pentru că nici altcineva nu este.
Ideea unui „corp nou” este un mit pe care l-am vândut. Pur si simplu. Niciodată nu ar putea fi altceva decât pentru că știm cu toții în mod logic că nu primim niciodată un corp nou - că, chiar dacă corpul nostru se schimbă în vreun fel (ceea ce, desigur, o face constant), nu este nou.
Pierderea în greutate nu vă face corpul nou. Nici creșterea în greutate. Nici câștigul muscular. Sau suferind o vătămare. Sau având o boală. Sau să-ți mori părul. Sau să aibă chirurgie plastică Sau având un copil. Sau spargerea unui os.
Unele dintre aceste lucruri vă pot face să vă simțiți diferit, dar simțirea, aspectul sau chiar funcționarea diferită nu este un corp nou.
Suntem cu toții încă noi, ceea ce este mai bun decât pare. Deoarece cealaltă parte a acestui mit al „corpului nou” este că presupune că noul = mai bun. Acest lucru nu numai că vă insultă „vechiul” corp, ci implică, de asemenea, că toate schimbările sunt în bine, astfel încât atunci când se schimbă ceva despre corpul nostru care nu ne place, suntem dublu duri cu noi înșine.
Dar iată adevărul - pentru tine, pentru mine și pentru toți ceilalți - indiferent de forma, dimensiunea, vârsta sau abilitatea corpului tău, este al tău. Și asta înseamnă că este alături de tine pe termen lung - un memento mereu prezent că singura posibilitate adevărată dacă vrem chiar și un minim de pace interioară și libertate este să învățăm cum să acceptăm și să iubim singurul corp pe care îl avem.
Pentru că, deși se va schimba în diferite moduri de-a lungul timpului, nimic și nimeni nu este cu noi mai mult decât corpul nostru, singurul corp nou. Ne apare mai mult decât oricine sau orice altceva, chiar și atunci când nu suntem mulțumiți de asta, chiar și atunci când ne dorim să fie diferit, chiar și atunci când îl consumăm.
Deci, poți să scapi de pe masă: nu trebuie să devii mai flexibil, mai subțire, „mai în formă” (orice ar însemna asta) sau orice altceva pentru a încerca yoga. Trebuie doar să te prezinți.
Desigur, uneori este mai ușor de spus decât de făcut.
Yoga nu-i pasă cum arăți.
Am avut mini atacuri de panică în mașina mea în parcările mai multor studiouri de yoga și m-am întors și m-am dus acasă. De asemenea, am ajuns la jumătatea drumului, m-am speriat și mi-am condus mașina spre mall.
Uneori, toate intențiile bune din lume nu puteau să depășească nervii care au apărut când mă gândeam să merg la o nouă clasă de yoga ca o persoană grasă. Chiar și până în ziua de azi, când știu că pot găsi o versiune a oricărei ipostaze care să funcționeze pentru mine, indiferent de ceea ce profesorul oferă (sau nu), pot simți totuși sistemul nervos zgomotos, întrebându-mă: este aceasta într-adevăr o idee bună?
Încercarea a ceva nou poate produce anxietate. Înțeleg în totalitate că nu este un lucru specific mărimii. Dar când ceva de genul yoga este descris în mainstream ca domeniul celor deja subțiri, potriviți și über-flexibili și nu sunteți acele lucruri, are sens doar că ați putea simți un strat suplimentar de frică. Așa funcționează cultura noastră: pe ansamblu, se spune cine este și cine nu.
Acesta este, de asemenea, modul în care funcționează orice formă de opresiune în societatea noastră: cei pe care societatea a decis să-i favorizeze (citiți: alb, subțire, potrivit, capabil, masculin, heterosexual, clasa de mijloc la minim) se mișcă prin lume cu o ușurință mai mare decât restul dintre noi. În ansamblu, restul dintre noi este făcut să simtă că nu măsurăm într-un fel când nu ne potrivim cu aceste criterii, deși sunt criterii arbitrare pe care societatea occidentală a decis să le privilegieze în primul rând. Deci, asta înseamnă privilegiul: Unii oameni se deplasează prin lumea noastră cu mai multă ușurință datorită anumitor trăsături pe care societatea le consideră „mai bune”.
De exemplu, o formă de privilegiu este privilegiul subțire. Oamenii care trăiesc în corpuri subțiri sunt, în general, considerați frumoși, de dorit și idealul către care ar trebui să lucrăm cu toții. Cu excepția, bineînțeles, toate corpurile sunt diferite și fiecare corp nu poate fi un corp subțire, din mai multe motive diferite.