Curry de vită și orez - Rețetă sănătoasă de slăbit

(face 4 porții)

rețetă

1 kilogram de friptură de flanc, tăiată cu exces de grăsime

Spray de gătit cu conținut scăzut de grăsimi

1/2 cană de ceapă verde, tocată

1 cățel de usturoi, tocat

2 linguri praf de curry

1/2 linguriță sare

1/4 linguriță turmeric

2 roșii de mărime medie, tocate

VERSIUNEA TEXTULUI FACTELOR NUTRITIVE:
Portie: 1/4 din rețetă (268 g)Porții pe rețetă: 4
Suma pe servire
Calorii 295
Calorii din grasime 80
Grăsime totală 9 g
Grăsime saturată 4 g
Colesterol 57 mg
Sodiu 382 mg
Glucide totale 26 g
Fibre dietetice 1 g
Zaharuri 0 g
Proteină 26 g
Vitamina A 8%
Vitamina C 25%
Calciu 4%
Fier 20%