Curat; Plan de mese simplu de 7 zile

În acest plan de masă curat de 7 zile, rețetele sunt făcute cu ingrediente hrănitoare care ne ajută să ne menținem sănătoși, cum ar fi fructele și legumele, proteinele slabe, cerealele integrale și grăsimile sănătoase. Ceea ce nu veți găsi în acest plan sunt alimentele procesate, excesul de sare sau zaharurile adăugate - ingrediente care pot provoca daune atunci când mâncăm prea mult. A-ți umple farfuria cu alimente întregi care îți fac bine corpul, înseamnă o persoană mai sănătoasă și mai fericită.

Vizionează Cum să faci caserolă de Enchilada de pui cu quinoa

Ziua 1:

Pui fript cu sos de ierburi parmezan: Un amestec de orez cumpărat în magazin și piept de pui cu gătit rapid ajută la obținerea rapidă a acestei rețete sănătoase de pui pe masa de cină. Verificați eticheta pentru a evita excesul de sodiu sau alte ingrediente nedorite. Alte ierburi, precum rozmarinul și salvia, sunt, de asemenea, delicioase în această rețetă.

Ziua 2:

Fripturi de conopida la curri: Au trecut vremurile în care alegerile dvs. cu orez erau limitate la alb și maro. În această rețetă de cină vegetariană sănătoasă, aroma aromată a orezului roșu sau a marmelii basmati se delicioasă cu pudră de curry parfumată. Deoarece aveți nevoie de 2 capete întregi de conopidă pentru a obține 4 fripturi de conopidă, veți avea resturi de flori de conopidă de consumat. Prăjește floretele alături de fripturi, apoi aruncă-le cu niște năut și sos tzatziki pentru un prânz sănătos mai târziu în săptămână.

---