Curajul de a schimba (și de a pierde în greutate!) - Pierderea neînfricată a grăsimilor
Este nevoie de mult curaj pentru a face o schimbare în viața ta; de aceea mulți oameni nu iau măsuri pentru a se schimba. Chiar dacă lucrurile pot fi foarte dureroase - corpul tău ar putea suferi din cauza greutății suplimentare și viața ta poate suferi în multe zone diferite din această cauză - dar măcar știi la ce să te aștepți, corect?
Acesta poate fi un loc dificil în care să te afli, dacă ești o persoană care știe că viața ta ar putea fi mult mai bună. Această zicală „ignoranța este fericirea” este adevărată la urma urmei - dacă nu știi cât de bine ar putea fi și în schimb crezi că cum este „exact cum este”, atunci ești probabil mai fericit decât dacă ai ști ce a fost acolo pe cealaltă parte - partea pozitivă și mai fericită a vieții! (dar atunci nu ați citi Fearless Fat Loss. 😉)
Curajul de a schimba - Săptămâna 12 în combaterea anxietății și depresiei
Curajul de a schimba este subiectul săptămânii a 12-a în experimentul meu personal cu programul Lucinda Bassett, care atacă anxietatea și depresia. Chiar dacă programul sună la suprafață că nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate, de fapt are mult mai mult de-a face cu el decât ți-ai putea imagina. Dacă aceasta este prima dată când citiți această serie, mergeți la început și citiți introducerea la această serie de 15 săptămâni, unde veți afla de ce am decis să scriu această serie și cum se aplică simptomului supraponderalității.
Curajul de a schimba este cu siguranță necesar atunci când vine vorba de pierderea în greutate sau orice altă schimbare pozitivă pe care o faci în viața ta, cum ar fi schimbarea gândirii negative, despre care se referă această serie. Gândirea negativă se află la baza anxietății, stresului și anxietății și, de fapt, se află la baza simptomului supraponderalității.
Rezistând la schimbare
Rezistența este mare atunci când vine vorba de schimbare. Ați rezistat vreodată să faceți schimbări sănătoase în dieta și/sau regimul de exerciții? Ați avut vreodată o luptă cu schimbarea obiceiurilor negative?
Orice ai rezista persistă - dacă nu ai avut rezistență, nu ai dorința pentru opusul a ceea ce faci în prezent. Cu alte cuvinte, poți spune că vrei cu adevărat să slăbești - ai dorința de a slăbi și în același timp te opui să faci schimbările care te vor ajuta să-ți realizezi dorința, cum ar fi: