Cum vă puteți ajuta copilul să slăbească - Știri - The Lake News Online - Camdenton, MO

Rata obezității în rândul copiilor americani s-a triplat din 1970. Aproape 20% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani sunt obezi, potrivit CDC. Și acest lucru nu ia în considerare copiii care sunt „doar” supraponderali.

Obezitatea la copii este o problemă gravă care poate duce la lupte fizice, sociale și emoționale. Copiii obezi au șanse mai mari să fie tachinate și agresate de alți copii.

Acestea prezintă un risc real de probleme osoase sau articulare, diabet, hipertensiune arterială și probleme de somn. În plus, este mai probabil să fie adulți obezi.

Ca părinți, dorim ca copiii noștri să fie cât mai sănătoși posibil. Dar a ajuta copiii să piardă în greutate poate fi un pic dificil. A vorbi despre greutatea lor poate avea consecințe neintenționate și poate promova o relație nesănătoasă pe viață cu mâncarea. Mai degrabă, ar trebui să lucrați la unele mici modificări pentru a vă ajuta copiii să atingă o greutate sănătoasă.

În primul rând, cereți copilului dumneavoastră evaluarea medicală pentru a exclude orice probleme care ar putea provoca probleme cu greutatea, precum și pentru a ajuta la identificarea oricărui stres, anxietate sau depresie pe care copilul le poate avea. Pot fi elaborate laboratoare pentru a evalua eventualele anomalii. Medicul copilului dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să stabiliți un obiectiv realist de greutate pentru copilul dumneavoastră. De obicei, dacă un copil crește în continuare, obiectivul ar trebui să fie oprirea creșterii în greutate și lăsarea creșterii să ajungă la greutate.

Nu puneți niciodată copiii pe o dietă modică, restricționați drastic caloriile și nu le oferiți niciun fel de supliment în încercarea de a pierde în greutate sau de a controla apetitul. De asemenea, nu ar trebui să le desprindeți de la alți copii, membri ai familiei sau frați. Nu păstrați o rezervă de alimente pentru dvs. sau pentru alți membri ai familiei, pe care îi interziceți copilului să mănânce. Creierul copiilor nu este încă pe deplin dezvoltat, așa că le va lipsi controlul impulsurilor pentru a nu mânca aceste alimente. Nu vrei să se simtă lipsiți sau răi cu ei înșiși. Deci, cum vă puteți ajuta copilul să-și gestioneze greutatea?

1. Fii un model bun. Implică întreaga familie. Copiii observă ce faci și cum mănânci. Cu cât puteți servi mai multe mese de familie, cu atât mai bine. Planificați mesele afară din timp, astfel încât va exista mai puțină tentație să mâncați afară sau să vă bazați pe opțiuni nesănătoase. Începeți mic. Prea multe schimbări dintr-o dată sunt copleșitoare pentru copil și pentru întreaga familie.