Cum și-a transformat Henry Cavill trupul pentru The Witcher
Henry Cavill nu era exact în formă proastă când i s-a oferit rolul lui Geralt din Rivia în The Witcher. Britanicul a debutat ca Superman în Man of Steel din 2013 și a continuat să joace Kryptonianul cizelat în Batman în Superman: Dawn of Justice și filmul extrem de diviziv, Justice League. El arăta ca un zeu în toate aparițiile sale DC, iar Cavill era încă în formă de super-erou când a jucat alături de Tom Cruise în rolul asasinului CIA August Walker în Mission: Impossible - Fallout din 2018 (momentul în care pare să-și reîncarce bicepsul în timpul bătăii de la baie cu Cruise a devenit unul dintre cele mai bune meme ale anului). Actorul se află în condiții fizice de vârf de ani de zile, dar a trebuit să găsească un nivel complet nou pentru a juca rolul principal în The Witcher.
Personajul lui Cavill este un vânător de monștri îmbunătățit de magie și, în cazul în care nu ați văzut încă spectacolul (nu vă faceți griji, rămânem fără spoiler), este absolut rupt. Iată cum a intrat în cea mai bună formă a vieții sale pentru a juca rolul lui Geralt din Rivia.
Henry Cavill și-a tăiat drastic aportul de apă înainte de scene fără cămașă
Pentru a se asigura că arăta cât mai uman posibil pentru numeroasele sale scene fără cămașă din The Witcher, Cavill și-a permis să se deshidrateze sistematic. Pe parcursul a patru zile, el și-ar reduce treptat aportul de lichide, astfel încât, atunci când a sosit momentul să tragă, să aibă greutate zero de apă. „Îți face pielea foarte subțire, așa că stă pe mușchi”, a explicat el în timpul unei apariții la The Graham Norton Show. "În prima zi veți avea un litru și jumătate, iar a doua zi jumătate de litru, iar apoi în a treia zi fără apă, apoi veți trage a patra."
Cavill are o mulțime de experiență atunci când vine vorba de a-și împinge corpul la limitele sale pentru un rol, dar aceasta a fost o întrebare grea, chiar și pentru el. Actorul a recunoscut că a fost „cea mai nenorocită persoană de pe planetă” când mergea fără apă („Ajungi în ultima zi în care poți mirosi apă în apropiere”, a susținut el), dar rezultatele vorbesc de la sine . Internetul a devenit nebunesc când au fost incluse fotografii cu Geralt în cadă în trailerul The Witcher, care a fost deja reînnoit pentru un al doilea sezon.
Cavill a fost inspirat de „jucătorii mari” din culturism
Credeți sau nu, lui Henry Cavill i s-a spus odată că era prea gras pentru a juca James Bond. Actorul a câștigat rolul lui 007 în perioada dintre Pierce Brosnan și Daniel Craig și a primit un feedback dur. „Îmi amintesc de regizorul [Casino Royale], Martin Campbell, spunând:„ Arătând un pic dolofan acolo, Henry ”, a spus actorul pentru Men's Health UK. "Nu știam să mă antrenez sau să mă alimentez. Și mă bucur că Martin a spus ceva, pentru că răspund bine la adevăr. Mă ajută să mă îmbunătățesc".
Cavill a aflat totul despre importanța antrenamentului și a dietei în anii care au urmat, dar abia după ce a început să se pregătească pentru The Witcher, a început să aprecieze cu adevărat ceea ce devine culturist. Într-o postare pe Instagram, Cavill a dezvăluit că a citit jucătorii mari ai jocului de culturism și s-a trezit uimit de ei. „Este absolut fascinant să vezi prin ce se pun ei înșiși, impulsul și forța mentală necesare pentru a ajunge fizic într-un astfel de loc”, a spus el. „Phil Heath mi-a atras atenția în special, nu numai pentru realizările sale, ci și pentru abordarea sa cu adevărat umilă și informativă a mesajelor sale”.
Cardio-ul postit l-a ajutat pe Henry Cavill să intre în cea mai bună formă a vieții sale
Pentru a fi mai rupt ca niciodată pentru The Witcher, Cavill și-a unit forțele cu Dave Rienzi, antrenorul de forță și condiționare care a ajutat la sculptarea unuia dintre cele mai mari corpuri de la Hollywood - Dwayne Johnson l-a numit „mintea” din spatele regimului său de fitness. Rienzi i-a sugerat lui Cavill să încerce ceva numit cardio de post, dacă dorea să intre în forma următoare pentru marea sa serie Netflix. Acest lucru înseamnă, în esență, să vă antrenați atunci când corpul dvs. nu procesează sau digeră alimente, ceea ce se crede că ajută la arderea grăsimilor într-un ritm mai rapid. A transformat asta Henry Cavill în Hangry Cavill? Nu conform actorului.
„Este unul dintre cele mai bune sau mai plăcute cardio pe care le-am făcut”, a spus el pentru Men's Health UK, dezvăluind că își începe ziua cu un antrenament cu stomacul gol. "Sunt doar 20 de minute, deci nu este epuizant. Nu este ca și cum ați face HIIT [antrenament cu interval de intensitate mare] care, psihologic, poate fi destul de istovitor. Frecvența cardiacă este la 125-135bpm, deci are un efect foarte bun asupra grăsimilor. pierdere. " Cavill a continuat să-i spună magului masculin că sugestia lui Rienzi l-a ajutat să atingă vârful de fitness pentru debutul său ca Geralt. „Dintre toate lucrurile pe care le-am făcut în trecut, cred că lucrurile cardio-postale funcționează cel mai bine pentru mine”, a spus bufful Brit. „Sunt în cea mai bună formă a vieții mele”.
Cavill s-a asigurat că are un posterior perfect
Când Cavill l-a convins pe Netflix să-l lase să fie Geralt în The Witcher (este un fan al materialului sursă și a urmărit rolul necruțător când a auzit că se face spectacolul), știa exact la ce se înscrie. Actorul era foarte conștient de ceea ce putea face personajul, iar faptul că urma să-și facă propriile secvențe de acțiune însemna că corpul său trebuia să poată lua tensiunea. Pentru a-l duce pe Cavill acolo unde trebuia să fie, antrenorul Dave Rienzi a introdus câteva exerciții istovitoare în antrenamentele sale.
„Pentru The Witcher, în special, a trebuit să ne concentrăm pe lucruri care să susțină nivelul de cascadorie pe care îl făceam”, a dezvăluit Cavill într-un video tutorial pentru bărbați, în care el și Rienzi explică și demonstrează mișcările ucigașului pe care le-au angajat. Potrivit lui Rienzi, „mișcarea cheie de fundație” a sesiunilor lor a fost greutatea mortală românească, care întărește fesierii, hamstrii și întregul lanț posterior. "Întreaga cheie aici este doar maximizarea timpului sub tensiune, astfel încât este capabil să obosească mai mult mușchii, dar să nu-și supra-streseze sistemul nervos și suprarenalele", a spus antrenorul.
Nu s-a sfiit să folosească greutăți mai mici
În iunie 2017, Cavill a împărtășit o fotografie cu urmăritorii săi de pe Instagram, oferindu-le o privire în cadrul antrenamentului său pentru The Witcher. Actorul a devenit obișnuit la sala de gimnastică Flex din Budapesta în timp ce se afla în Ungaria, iar personalul s-a îngrijit de el pentru toată durata. Sala de gimnastică avea tot ce-i trebuia lui Cavill pentru a fi pregătit pentru Geralt, dar nu a optat întotdeauna pentru cea mai luxoasă mașină sau pentru cele mai mari greutăți. Când a dat peste o veche lovitură de sine ridicând niște gantere destul de mici la Flex, Cavill a decis să împărtășească lumii o mică perlă de înțelepciune de antrenament.