Cum se simte postul intermitent la început, pentru non-paleo! (Postare pentru oaspeți)
Oamenii mă întreabă adesea cum este să începi să postesc intermitent. Deși vă pot spune cu siguranță ce simte postul intermitent în general, tranziția inițială este o poveste diferită. Fac IF de atât de mult timp (acum 4 ani!), Încât nu-mi amintesc cu adevărat cum este ... să nu o fac. În plus, aveam un conținut scăzut de carbohidrați (deși nu Paleo) înainte de a începe IF și, prin urmare, eram „adaptat la grăsimi”, ceea ce probabil a făcut ca tranziția să fie mai ușoară. Am, cu siguranță, un pic de concept personal despre ceea ce seamănă direct în post intermitent, în timp ce mențin o dietă americană standard, se simte de fapt ca.
Așadar, când am citit o mărturie uimitor de detaliată pentru The What When Wine Diet pe Amazon din Ciad, m-am întrebat dacă nu mă deranjează să postez recenzia aici. Mulțumesc Ciad! (Ciad a avut, de asemenea, o întrebare de urmărire cu privire la antibiotice, la care mă voi adresa în următoarea întrebare și întrebare a cititorului!) Ciad își discută gândurile și rezultatele din postul intermitent în valoare de o lună, inclusiv cele negative și negative. Atât de multe informații bune aici!
CHAD’S 7/31/15 CE CÂND VINE DIETE AMAZON EXAMINARE
„Postesc intermitent de o lună acum. Scopul meu era să nu mai mănânc la 21:00 și să încep la 18:00 a doua zi. De obicei o fac între 12 și 16 ore, dar uneori ajung la ora maximă de la ora 18:00. Am ascultat din nou cartea de câteva ori acum și mă ține motivat.
Ce am învățat după 30 de zile
Obișnuiam să mă simt complet neajutorat de mâncare. M-aș trezi flămând, aș lua mâncare la benzinărie cu un sifon, gustam chipsuri până la prânz, aș lua mâncare rapidă, mai multă sifon, fast-food pentru cină, chipsuri și gustări până la culcare, mai multă sifon și apoi aș lua gustări lângă pat în cazul în care m-am trezit flămând. Aș simți o panică dacă alerg dimineața târziu pentru că știam că s-ar putea să nu pot mânca până la ora prânzului. M-aș teme să mă îmbolnăvesc și să mă simt absolut nenorocit. Am încercat să limitez sau să opresc aportul de sodă de zeci de ori doar pentru a prăbuși și a bea un pachet întreg de 6. Aș încerca să limitez carbohidrații, cerealele, pâinea și așa mai departe și aș ajunge să mă prăbușesc și să mănânc o pizza întreagă.
Prima săptămână a fost grea și am obsedat să mă gândesc la mâncare. Îmi doream rău sifon. Aproximativ 3 zile, totuși, am experimentat lucrul magic pe care toți IFers jură că se întâmplă acolo unde îți dai seama brusc că nu mori câteva ore mai târziu. Am devenit optimist și m-a motivat foarte mult. Se întâmplă! Am încercat să postesc apă dreaptă anterior și am cedat mereu până seara zilei a 2-a.
Odată cu trecerea zilelor, a început să se simtă natural. Aș bea niște cafea sau ceai deoarece mi-a fost foame și aș spune că în a doua săptămână am experimentat pierderea totală a foamei (înțeleg adaptarea la grăsime) pentru cea mai mare parte a zilei. Acum știu că pot merge până la ora 18:00 fără să mor, să leșin, să mă simt rău, să trec din cauza accidentelor de zahăr din sânge, dureri de cap sau orice altceva negativ.