Cum se face un shake cu apă - Energie pe bază de plante
Planuri de dietă de 4 săptămâni
Cum se face un shake cu apă
Agitați sau smoothie cu rețete de apă
A face un shake cu apă este foarte rapid și ușor, foarte răcoritor și sărac în calorii.
(Se va numi smoothie pentru că se face un shake cu lapte)
Apa pe care o puteți folosi pentru a face un shake cu apă este:
- Folosiți fie robinet, îmbuteliat sau cutii de carton.
- Fie nemișcat sau carbogazoasă ... - dacă beți suficientă apă liniștită în timpul zilei, de ce să nu faceți un shake folosind apă scânteietoare ca varietate ?.
- Apa rece - va avea un gust mult mai frumos
- Sau de ce nu încercați apa de cocos? gustul este minunat și bun pentru sport sau exerciții fizice
Mai ales pentru un smoothie cu apă
Adăugați proteine suplimentare. ...
Dacă urmați un plan de dietă, nivelul de proteine va avea un impact real asupra rezultatelor dvs. (făcând planul mai ușor de urmat)
Când faceți un shake cu apă, va trebui să adăugați proteine pe baza propriilor nevoi individuale.
Există 3 moduri în care puteți adăuga proteine la shake sau smoothie
- Pudra de proteine adaugă pur și simplu 1 sau mai multe lingurițe la fiecare shake
- Mix de băuturi proteice (recomandat) - conceput special pentru adăugarea de proteine atunci când se face un shake cu apă
- Adăugarea de articole precum fructe, legume sau nuci - unele sunt în mod natural bogate în proteine).
Cum se face un shake cu apă.
Efectuarea unui shake sau a unui smoothie este foarte rapidă și ușoară:
- Începeți cu 250 ml din apa preferată (robinet, îmbuteliat, cutii sau nucă de cocos.)
- Adăugați 2 linguri de nivel de smoothie sau shake pudră de amestec
- Și amestecă !.