Cum se face extragerea uleiului și beneficiile sale incredibile, cum ar fi dinții mai albi - NDTV Food
Shivangana Vasudeva, NDTV Actualizat: 03 mai 2018 12:05 IST
Permiteți-mi să încep prin a vă spune că cuvinte precum „natural” și „remediu casnic” îmi atrag întotdeauna atenția. Acest lucru face ca fascinația mea pentru Ayurveda să fie perfect înțeleasă. Știința medicinii ayurvedice datează de 5000 de ani cu rădăcini în India și se bazează pe conceptul de vindecare holistică. Și așa, când cineva a sugerat tragerea de ulei pentru dinții mai albi, detoxifiere și vindecarea frigului, nu am fost surprins, dar dornic să aflu mai multe.
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu extragerea uleiului, aceasta implică suflarea unui fel de ulei comestibil în gură timp de câteva minute și apoi scuiparea acestuia. Această metodă de curățare antică este cunoscută pentru a elimina bacteriile și microorganismele și, în acest proces, ajută la detoxifierea ganglionilor limfatici și a glandelor corpului.
"Extragerea uleiului este o parte a regimului de îngrijire dentară ayurvedică care include mai multe alte practici. Dincharya sau rutina de zi cu zi începe cu utilizarea Datun din coaja copacului pentru a vă curăța dinții similar cu periajul, urmat de Jivaha Nirlekhan care înseamnă curățarea limbii, apoi extragerea uleiului și, în cele din urmă, Dhumpan, în care guma din plante, cum ar fi Guggulu și Shirish, este arsă și aburul este inhalat pentru purificare internă. În Ayurveda tradițională, acestea au fost folosite pentru a trata dezechilibrul diferitelor doshas ", explică Dr. Ashutosh Gautam, Manager operațiuni clinice și coordonare la Baidyanath.
În practica ayurvedică, extragerea uleiului poate fi efectuată în două moduri. Ghandusha este locul în care ții uleiul în gură timp de două până la trei minute și apoi îl scuipi. Într-o altă metodă numită Kaval Graha, uleiul se învârte ușor în gură timp de 15 până la 20 de minute până când devine subțire și de culoare albicioasă și apoi expulzat. Dinții, gingiile și limba sunt clătite cu apă sărată. Acest lucru poate fi urmat de periaj și ață dentară așa cum ați face în mod normal. Uleiul nu se înghite niciodată. Cel mai bun moment pentru a-l efectua este dimineața înainte de micul dejun. Se practică pe stomacul gol, de una până la trei ori pe zi.
"Uleiul păstrat în gură până când începeți să transpirați ușor, ceea ce este un semn al eliberării de toxine din corpul dvs. Este posibil să aveți, de asemenea, ochi apoși și unele scurgeri din nas, deoarece gura și gâtul sunt curățate. De obicei, uleiul de susan și uleiul de muștar se folosește în cantități de aproximativ 15 până la 25 ml sau în funcție de cantitatea pe care o puteți păstra. Ambele uleiuri sunt considerate agenți antivirali, antiinflamatori și anti-bacterieni. Uneori, un vârf de sare sau curcuma poate fi adăugat care acționează ca un antiseptic. De asemenea, puteți face un decoct fierbând mulethi și apoi folosindu-l în loc de ulei ", adaugă Dr. Gautam.
Prima dată când mi-am uns gura, a declanșat un reflex gag, dar trebuie să recunosc că dinții mei s-au simțit lustruiți pe parcursul zilei. În timp ce uleiul de susan nu prea are gust, muștarul este destul de înțepător. Aceste uleiuri au puteri abrazive ușoare și sunt mai sănătoase decât altele. Veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă obișnui cu gustul și textura uleiului, așa că începeți cu atât timp cât îl puteți păstra în gură.