Cum se calculează caloriile arse pe o femeie eliptică la intensitate mare - Cuibul

Cum să introduceți înălțimea și greutatea într-o bandă de alergat

Sigur, ai putea să te urci pe acel aparat eliptic, să fructezi timp de 20 de minute și apoi să cobori, fiind sigur că ai ars câteva calorii. Dar dacă sunteți mai serios cu privire la arderile calorice, va trebui să obțineți un pic mai mult științific decât toate acestea. Dacă îți trageți fundul pe aparatul de exerciții și doriți să cunoașteți detaliile, aveți câteva modalități de a ajunge acolo.

Pasul 1

Urcați pe aparat și apăsați butonul „Start”. Introduceți greutatea și vârsta când vi se solicită. Este posibil ca unele aparate să nu aibă această caracteristică, dar dacă aparține ta, ar trebui să o folosești, deoarece îți va oferi o citire mai exactă a numărului de calorii pe care le arzi.

Pasul 2

Începeți antrenamentul, asigurându-vă că faceți cel puțin cinci minute într-un ritm de încălzire înainte de a vă lansa în porțiunea intensă.

Pasul 3

Așezați-vă mâinile pe senzorii metalici pe eliptică, dacă le are, apoi apăsați „Calorii”. Aparatul va calcula numărul estimat de calorii pe care le-ați ars până acum, pe baza nivelului de intensitate și a greutății și vârstei dumneavoastră. Dacă aparatul dvs. nu are această caracteristică, va trebui să utilizați o altă metodă pentru a vă citi.

---