Cum scapă femeile de rolele de grăsime și țesutul cicatricial sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Rulourile de grăsime și țesutul cicatricial sunt două lucruri pe care femeile nu le doresc pentru corpul lor. Ambele condiții pot fi dureroase, inestetice și jenante. Rulourile de grăsime nu sunt doar o problemă estetică, dar, potrivit MayoClinic.com, grăsimea mai adâncă în interiorul abdomenului a fost legată de probleme de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare și diabet. Țesutul cicatricial rezultă de obicei dintr-o vindecare necorespunzătoare a leziunilor și poate duce la un ciclu dureros de reinjurare. Atât rolele de grăsime, cât și țesutul cicatricial pot fi eliminate prin modificări și prin adoptarea de noi tehnici de antrenament.
Cum să scapi de rulourile de grăsime
Exercițiu de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână. MayoClinic.com vă sfătuiește să discutați cu medicul dumneavoastră un program de antrenament înainte de a începe. Începătorii pot începe lent, dar ar trebui să țintești 30 de minute pe zi, de trei până la patru ori pe săptămână - cel puțin - mers cu ritm moderat.
Tensor Fasciae Latae se întinde muscular
Consumați o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi și reduceți dimensiunea porției, ceea ce vă va ajuta să pierdeți în greutate și grăsimi. Înlocuiți grăsimile saturate cu grăsimi nesaturate și creșteți aportul de fructe și legume.