Cum scap de grăsimea corporală dacă am; Sunt deja slab
Cum scap de grăsimea corporală dacă sunt deja slab?
Chiar dacă este posibil să aveți o greutate normală, puteți avea în continuare o grăsime corporală excesivă în unele zone cu probleme, cum ar fi abdomenul, coapsele și brațele. Deoarece sunteți deja la o greutate normală, nu ar trebui să vă reduceți prea mult caloriile, deoarece acest lucru vă va determina să deveniți subponderal, ceea ce nu este sănătos.
Echilibrul caloric
Scopul tău ar trebui să fie să mănânci aceeași cantitate pe care o ai întotdeauna, dar să îți crești nivelul de exercițiu. Deoarece nu încercați să pierdeți o cantitate mare de greutate, ar trebui să creșteți cantitatea de antrenament cu greutăți pe care o faceți. Acest lucru va construi mușchi în timp ce arde calorii pentru a scăpa de grăsimea pe care o aveți în jur.