Cum să-ți spori propriul nerv Vagus
Să vorbim despre una dintre cele mai importante părți ale corpului tău, despre care oamenii nu știu adesea nimic.
Nervul vag.
Sună cam distractiv, nu-i așa? Dar, spre deosebire de alte Vegas, ceea ce se întâmplă în vag nu rămâne acolo, de fapt, poate avea un impact profund asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră generale.
Pentru fondatorii ocupați, vă poate interesa să știți că nervul vag joacă un rol important în performanța dvs. generală, inclusiv lucruri precum „sentimentul intestinului” care vă conduce în unele decizii.
De asemenea, trebuie să știți că da, este posibil să „spargem sistemul”. Hai să aruncăm o privire:
Ce este nervul vag?
Nervul vag joacă un rol foarte important în organism, totuși majoritatea oamenilor abia au auzit de el. Este un pachet lung de fibre motorii și senzoriale, care curge de la trunchiul cerebral și se extinde în jos pe gât, piept și abdomen. Acest nerv interacționează cu o serie de organe sau sisteme vitale, inclusiv inima, plămânii, intestinul, ficatul, splina și rinichii.
Vagus înseamnă „rătăcire” în latină, care se potrivește unui nerv care șerpuiește în josul corpului. Este cel mai complex din cele 12 perechi de nervi cranieni care emană din creier și transmite informații din creier către țesuturile și organele la care ajunge.
Nervul vag este ocupat. Există mai multe funcții ale sistemului nervos de care sunt responsabile acesta sau părțile sale conexe. Un rol uriaș este contribuția sa la sistemul nervos parasimpatic.
Putem descompune funcțiile nervului vag în patru zone cheie:
- Parasimpatic - Acesta este responsabil pentru funcțiile corporale în timp ce suntem odihniți. Gândiți-vă la lucruri precum digestia, procesele metabolice și ritmul cardiac. De asemenea, a fost descris ca sistemul „hrănire și reproducere” sau „odihnă și digestie” pentru rolul său în salivație, excitare sexuală, digestie și urinare.
- Sensorial - Aceasta procesează informațiile senzoriale din inimă, plămâni, abdomen și gât.
- Motor - Nervul vag oferă mișcare mușchilor gâtului care sunt responsabili de vorbire și de înghițire.
- Sensorial special - Oferă senzație de gust în spatele limbii.
Există multe funcții vitale care sunt afectate de nervul vag, de exemplu; menținerea ritmului cardiac constant, respirația, transpirația, reglarea tensiunii arteriale și a glicemiei, promovarea funcției renale, a fertilității și a capacității femeilor de a ajunge la orgasm. Vă trimite informații despre starea organelor voastre interioare către creier.
Practic, ajută la funcții majore care ne mențin în viață.
Ce se întâmplă atunci când nervul vag nu funcționează bine?
O mică cercetare a nervului vag găsește o serie întreagă de afecțiuni care au fost fie legate pozitiv, fie sunt în prezent cercetate pentru o legătură cu nervul. Acestea variază de la supărări minore la probleme majore. Desigur, dacă sunteți afectat oriunde pe un spectru, acesta vă poate afecta sentimentul general de bunăstare și performanța generală.
Majoritatea oamenilor vor experimenta un răspuns vasovagal din cauza unui factor de stres sau a supra-stimulării nervului vag la un moment dat. Tensiunea arterială scade, ritmul cardiac încetinește și vasele de sânge din picioare se lărgesc, ceea ce poate provoca greață sau leșin. Acesta este un răspuns în general inofensiv care dispare de la sine, cu toate acestea, este posibil ca unele persoane care îl experimentează mai cronic să aibă nevoie de ajutor medical.
Alte probleme asociate cu disfuncția nervului vag includ: obezitate, anxietate, tulburări de dispoziție, bradicardie, boli gastro-intestinale, inflamație cronică, leșin și convulsii.
Desigur, cele mai multe dintre aceste condiții subliniate pot duce la boli suplimentare, de exemplu, obezitatea și inflamația sunt legate de cancer și diabet. Anxietatea sau tulburările de dispoziție pot duce, de asemenea, la depresie.
Cum funcționează „hacking” vagul?
Există un număr tot mai mare de cercetări care sugerează că putem manipula sau „hack” nervul vag. Hacks Vagus datează de la unele cercetări efectuate în 1998 de Kevin Tracey. Prin munca sa, el a descoperit că prin stimularea nervului vag cu un impuls electric, el ar putea reduce răspunsul inflamator al corpului.