Cum să-ți păstrezi corpul; cu apărări puternice după vârsta de 65 de ani; Health Essentials de la Cleveland Clinic
Există o ironie în a trăi mai mult - este mai probabil să vedem corpurile noastre în declin. Sistemul dvs. imunitar în sine nu este imun. Este cunoscut sub numele de senescență imună, care este un termen pentru a descrie tendința unui sistem imunitar îmbătrânit de a permite mai multe infecții, forme de cancer și boli să se impună.
Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică
Imunologul clinic Leonard Calabrese, DO, spune că inflamația și infecțiile joacă cel mai mare rol în slăbirea sistemului imunitar îmbătrânit. Dar, poți lupta împotriva lor.
„Din fericire, putem să ne protejăm și să ne îmbunătățim sistemul imunitar, ca și în cazul altor sisteme corporale, printr-o aplicare atentă a principiilor de formare”, Dr. Spune Calabrese.
„Adoptarea acestor obiceiuri nu garantează o sănătate perfectă și nici nu ne protejează de inevitabilitatea că îmbătrânim”, spune el. Cu toate acestea, suntem imbogatiti stiind ca facem tot ce putem pentru a ne optimiza sistemul imunitar, intarzia senescenta imuna si lupta impotriva bolilor imune.
El sugerează să faceți următoarele cinci lucruri pentru a vă menține sistemul imunitar îmbătrânit cât mai puternic posibil cât mai mult timp posibil:
1. Dacă fumați, faceți totul pentru a vă opri
Dacă fumezi, renunță acum. Este greu de făcut, dar aceasta este cea mai mare influență negativă evitabilă asupra sistemului imunitar.
Sistemul dvs. imunitar are propriul ceas intern care trebuie să ne reziste o viață întreagă. Măsurăm acest ceas după lungimea moleculelor de pe ADN-ul nostru, numite telomeri. Fumatul și o serie de alte obiceiuri proaste ne scurtează telomerii și ne epuizează ceasul imunologic înainte de ora noastră.
Dacă sistemul tău imunitar este Supermanul tău care te protejează de invadatorii minusculi, fumatul este kriptonitul său. Distruge antioxidanții din sânge, mărește răspunsurile autoimune și ucide anticorpii - celulele de luptă ale corpului care rămân alerte pentru infecție.