Cum să vă transformați dieta pentru a reduce și elimina gazele intestinale
farting, călcând pe o rață sau un gaz intestin simplu, este un produs secundar al unui intestin funcțional normal și sănătos ... pentru majoritatea dintre noi.
Cu toate acestea, atunci când suferiți de o tulburare a intestinului, excesul de gaz este un semn revelator că ceva nu funcționează. Pot exista numeroase motive pentru care suferiți de gazul intestinal ca simptom al diferitelor tulburări intestinale, unele dintre acestea pot avea consecințe foarte nesănătoase dacă nu sunt tratate pentru o perioadă semnificativă de timp.
Fie că flatulența dvs. se datorează dietei, tulburărilor sau bolii, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce cantitatea de gaz intestinal pe care o expulzați.
De ce aveți exces de gaz
Principala cauză a gazului intestinal pentru persoanele relativ sănătoase este aproape întotdeauna dieta. În special o dietă bogată în amidon și proteine, deoarece dieta din Statele Unite este invariabil. Unii oameni ca Dr. Bernard Jensen, consideră că este necesar să se reducă foarte mult proteinele animale în mod specific din mai multe motive, dintre care unul este excesul de gaze. Adevărul este că, pentru majoritatea oamenilor, o dietă cu cantități moderate de amidon și proteine nu va provoca gaze până la jenă socială, din păcate, nu mulți oameni au o dietă bine echilibrată pentru a realiza acest lucru.
Apoi, este problema pe care Dr. Jensen numește „digestia incompletă a proteinelor”. Aceasta se referă la proteinele nedigerate din intestinul gros care hrănesc bacteriile care nu sunt de dorit colonului. Aceste bacterii sunt nedorite deoarece sunt singure responsabile de descompunerea compușilor organici printr-un proces putrefactiv, care produce apoi deșeuri metabolice toxice, cauzează gaze și produc boli. În timp ce aceste bacterii sunt întotdeauna disponibile în cantități mici, proteinele nedigerate le oferă ceea ce au nevoie pentru a crește și provoca leziuni ale țesuturilor din corp. Bacteriile sănătoase necesită un mediu sănătos pentru a înflori și, așa cum Dr. Jensen ne amintește că o dietă slabă va transforma intestinele într-un loc murdar, toxic și gazos, coaptă pentru dezvoltarea bacteriilor nesănătoase.
Consumul de alimente răsfățate sau alimente care putrefează cu ușurință în tractul digestiv este un alt mod major în care alimentele pot provoca exces de gaze. Carnea procesată (hot dog, cârnați, hamburgeri și carne de prânz) se spală rapid în interiorul căldurii intestinului subțire și gros. Aceste carne rupe sacul enzimelor (lizozime) a căror sarcină este de a descompune și de a digera celulele cărnii, care sunt în formă completă în carnea ne-măcinată. Practic acest sac rupt acționează ca, ceea ce Dr. Jensen numește un aparat de autodistrugere, deoarece enzimele inundă celulele cărnii, determinându-le să se putrezească mult mai repede decât să spunem o friptură sau un piept de pui.
Celălalt motiv pentru care este posibil să aveți exces de gaze este că corpul dumneavoastră nu este echipat cu suficiente enzime digestive. Aceste enzime sunt responsabile pentru procesarea alimentelor în interiorul corpului, astfel încât nutrienții să poată fi absorbiți. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive, dar cel mai frecvent este vârsta. Pe măsură ce îmbătrânim, organismul produce mai puține enzime în salivă și pancreas și mai puțin acid clorhidric în stomac, toate acestea fiind responsabile pentru a ne ajuta să descompunem și să absorbim mâncarea. Blocajele, tulburările intestinului și chiar bolile pot afecta, de asemenea, producția acestor enzime, care sunt atât de importante pentru o digestie adecvată.