Cum să vă mențineți plămânii sănătoși de către ULIVVO Health; Produse și servicii pentru sănătate și sănătate ULIVVO

Descărcați aplicația mobilă ULIVVO

mențineți

ULIVVO

Ajutarea accesului oamenilor la servicii medicale accesibile și de calitate.

Cum să vă mențineți plămânii sănătoși de către ULIVVO Health

Probabil știți că plămânii vă permit să respirați, aducând oxigen în corp și eliminând dioxidul de carbon. Cu toate acestea, este posibil să fiți mai puțin familiarizați cu obiceiurile obișnuite și toxinele care le fac mai dificil să-și facă treaba.

Aceasta include substanțe iritante precum fumul și virușii care provoacă afecțiuni respiratorii. Plămânii sănătoși folosesc mucusul ca o barieră de protecție, dar atunci când plămânii sunt deteriorați, pot fi înfundați de mucusul gros și excesiv, dificil de îndepărtat.

Aruncați o privire la aceste sugestii practice pentru a vă menține sistemul respirator în formă maximă de la ULIVVO Health și aflați cum să reduceți inflamația și să vă creșteți capacitatea pulmonară.

Obiceiuri sănătoase pulmonare pentru corpul dumneavoastră:

1. Renunță la fumat . Utilizarea tutunului îngustează pasajele aeriene și provoacă cancer. Continuă să încerci până renunți definitiv. Înlocuirea nicotinei poate ajuta.

2. A face exerciții fizice . Exercițiul fizic vă condiționează plămânii, pe lângă multe alte beneficii. Corpul tău dezvoltă capacitatea de a utiliza oxigenul mai eficient.

3. Antrenează-ți respirația . Maximizați inhalările și expirațiile. Videoclipurile și cărțile de yoga vă pot învăța cum să înlocuiți respirația superficială a pieptului cu tehnici mai eficiente care ajung în diafragmă.

4. Spălați-vă pe mâini . Reduceți riscul de infecții frecându-vă frecvent mâinile. Folosiți săpun și apă fierbinte timp de cel puțin 20 de secunde.

5. Spala-te pe dinti . Contează și igiena orală. Ata dentară și periați dinții cel puțin de două ori pe zi pentru a îndepărta germenii înainte ca aceștia să aibă șansa de a călători la plămâni.

6. Bea apă. Înțelepciunea convențională despre consumul de lichide pentru răceală este corectă. Apa și ceaiul vă vor ajuta să vă subțiați mucusul în timp ce sunteți bolnav și după ce vă reveniți.