Cum să vă întoarceți pe traseu după vacanță - F-Factor
Chiar și cei mai buni setatori de jeturi trebuie să fie împământați uneori.
Una dintre cele mai bune caracteristici ale F-Factor este că puteți călători oriunde în lume și vă puteți menține programul. F-Factor vă permite să vă răsfățați atent, să savurați cocktailuri și să luați masa, astfel încât să vă puteți întoarce din călătorie cu greutatea menținută sau chiar să slăbiți. Dar poate că întreaga perioadă a OOO a distrus bunele tale obiceiuri. Sau poate v-ați răsfățat mai mult decât v-ați propus. Sau poate că nici nu v-ați întors, dar sunteți deja nervos cu privire la modul în care veți curăța orice daune provocate dietei la întoarcere.
Vestea bună este că, atunci când vă întoarceți, vă primim spatele. Fie că vă întoarceți cu o greutate suplimentară suplimentară care trebuie abordată, fie că aveți nevoie doar de ajutor pentru a vă întoarce în pădurea lucrurilor, iată 6 sfaturi pentru a vă asigura succesul la sosirea acasă.
SĂRI ÎNAPOI
Poate părea evident, dar a avea un program de urmat cu un cadru solid pentru mâncare vă va ajuta în mod semnificativ să vă întoarceți cu ușurință după o călătorie. Fără un anumit nivel de structură, este aproape imposibil ca oamenii să urmărească progresul și să reușească. Structura este importantă pentru ca oamenii să poată păstra responsabilități.
Frumusețea factorului F este că pasul 1 vă așteaptă întotdeauna ca resetare. Pasul 1 a fost conceput pentru a stimula pierderea în greutate imediat. Deși este cea mai concentrată etapă a dietei, este și baza dietei; este locul unde încep toți cei care trăiesc în modul F-Factor. Prin urmare, resetarea și pornirea din nou cu Pasul 1 nu sunt doar eficiente, ci ușor de întreținut. Pentru sfaturi despre efectuarea unei resetări la Pasul 1, faceți clic aici.
HIDRAT
Dacă simțiți în mod deosebit sete în timpul zborului sau după un zbor, acest lucru se datorează faptului că zborul este în mod inerent deshidratant. Acest lucru se datorează faptului că aerul tras în aeronavă la altitudini mai mari este mult mai uscat decât aerul pe care obișnuim să-l inhalăm pe sol. În zbor expirăm aer bogat în umiditate și inspirăm aer uscat, iar rezultatul ne face să ne simțim uscați peste tot. Prin urmare, după zboruri lungi, este deosebit de important să atingeți și să depășiți obiectivul de 3L de apă pe zi pentru a restabili hidratarea. Dacă această sarcină pare un pahar înalt de umplut (joc de cuvinte), ia în considerare mâncarea pentru hidratare. Incorporează fructe și legume cu conținut ridicat de apă pentru a obține un plus de beneficiu de hidratare. Țelina, castraveții și căpșunile au un conținut de apă peste 90%.