Cum să vă înfășurați mâinile în modul potrivit pentru box - Încălzirea
Dacă luați note de fitness de la Gigi Hadid și Demi Lovato (nu suntem cu toții), atunci probabil că ați încercat cota corectă de cursuri de box - sau cel puțin ați luat în considerare înscrierea la unul. Boxul, în special, este un sport tehnic care necesită unele cercetări înainte de antrenament. Există o știință pentru toate, inclusiv modul în care vă înfășurați mâinile înainte de a lovi inelul. Cel mai bun mod de a începe este să luați sfaturi de la profesioniști și de aceea am vorbit cu Carlos Moreno, de 5 ori campion internațional la box și proprietar al sălii de sport Moreno Box din Londra.
Este mai ușor decât pare
Există un milion de moduri de a face acest lucru, dar iată cea mai simplă. Pentru a vă înfășura mâinile, înfășurați degetul mare și înfășurați-l în spatele mâinii. Apoi înfășurați de trei ori în jurul încheieturii mâinii, de trei ori în jurul mâinii și trei X-uri prin degete, în jurul degetului mare, de trei ori în jurul încheieturilor și o ultimă înfășurare în jurul încheieturii mâinii.
Nu te complica
Dacă ați participa la „împachetarea manuală” de la Google (eek, am făcut-o!), Ați găsi un milion de metode diferite. Înfășurarea manuală nu este o abilitate unică, dar este vitală pentru siguranța ta în ring. Moreno vă recomandă să aruncați o privire asupra metodelor disponibile online, în special pe YouTube, și să vedeți care metodă are cel mai mult sens pentru dvs. De asemenea, el sugerează să ajungeți la o clasă de box cu 15 minute mai devreme pentru a primi ajutor de la instructorul dvs. de box. Odată ce ați devenit un profesionist pentru ambalaje, puteți chiar să vă înfășurați mâinile acasă sau în drum spre sală pentru a economisi timp.